La Guía de la Asertividad para Mujeres: Cómo Comunicar tus Necesidades, Establecer Límites Sanos y Transformar tus Relaciones

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda destinada principalmente a ayudar a las mujeres a mejorar su asertividad y sus habilidades comunicativas. Muchos críticos han elogiado su enfoque estructurado, sus útiles ejercicios y su perspicaz contenido. Aunque ha recibido buenas puntuaciones por su practicidad y claridad, algunos lectores han señalado que está algo sesgado hacia la cultura estadounidense, contiene contenidos repetitivos y no se centra lo suficiente en el establecimiento de límites.

⬤ Contenido útil y atractivo
⬤ proporciona ejercicios prácticos para la autorreflexión
⬤ ideas sobre los roles de género y la asertividad
⬤ aplicable tanto a hombres como a mujeres
⬤ bien estructurado y fácil de entender
⬤ a muchos lectores les cambió la vida.

⬤ Algunos lectores lo consideraron demasiado centrado en historias personales más que en talleres prácticos
⬤ críticas a los prejuicios culturales
⬤ falta de profundidad en los límites y en decir no
⬤ caracterizado por algunos como excesivamente repetitivo.

(basado en 80 opiniones de lectores)

Título original:

The Assertiveness Guide for Women: How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships

Contenido del libro:

¿No es hora de que te defiendas? Muchas mujeres tienen problemas con la asertividad, pero si eres propensa a la ansiedad y la evitación, resulta especialmente difícil. Basada en la teoría del apego, esta guía esencial te ayudará a identificar tus pensamientos y sentimientos, equilibrar tus emociones, comunicar tus necesidades y establecer límites saludables para mejorar tu vida.

Cuando eres asertivo, eres capaz de comunicar tus necesidades y deseos con claridad, respetándote a ti mismo y a cualquier otra persona implicada en la interacción. Pero cuando no eres asertivo, es posible que no digas nada cuando no se satisfacen tus necesidades o que acabes arremetiendo de forma hostil o hiriente. Las personas con diferentes estilos de apego tienen dificultades para ser asertivas por distintos motivos, e incluso las mujeres con un estilo de apego seguro pueden tener dificultades para expresar sus emociones cuando se enfrentan a circunstancias difíciles.

Utilizando estrategias basadas en la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctico-conductual (TDC), La guía de la asertividad para mujeres puede ayudarte a comprender los estilos de apego que te impiden hacerte valer. Aprenderás sobre las tres posturas de comunicación -desde el Felpudo pasivo a la Espada agresiva (o pasivo-agresiva) hasta el Farol asertivo- y encontrarás ejemplos prácticos que te mostrarán cómo aplicar tus nuevas habilidades de comunicación y conciencia emocional en tu propia vida. En lugar de quedarte atrapado en un ciclo de rumiaciones y arrepentimientos cuando eres incapaz de expresarte o incluso de reconocer tus propias necesidades, estarás preparado para hacerte valer y conseguir lo que quieres.

Tanto si estás ansioso y abrumado por la intensidad de tus emociones, como si eres evasivo y te cuesta identificar tus emociones, o tienes dificultades para expresarte, este libro te ayudará a ser más consciente de tus propios pensamientos y sentimientos, y te capacitará para pedir lo que necesitas, establecer límites y decir tu verdad para tener una vida más plena.