La guía completa de salud y dieta para el acné: Piel naturalmente limpia sin antibióticos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque exhaustivo y bien documentado para controlar el acné mediante cambios en la dieta y remedios naturales. Muchos lectores lo encontraron útil para controlar su acné y destacaron su diseño organizado y su respaldo científico. Varios usuarios informaron de mejoras significativas en su piel tras seguir las orientaciones proporcionadas.

⬤ Bien organizado, con información clara sobre causas y tratamientos
⬤ contenido respaldado por la investigación
⬤ recomendaciones útiles sobre dietas y suplementos
⬤ fácil de leer y seguir
⬤ incluye estudios de casos
⬤ ofrece consejos prácticos
⬤ recetas agradables
⬤ muchos usuarios experimentaron mejoras en la piel.

⬤ Algunas afirmaciones requieren más investigación
⬤ la dieta puede considerarse estricta
⬤ algunos usuarios consideraron innecesario seguir las recetas al pie de la letra.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics

Contenido del libro:

Las afecciones cutáneas difíciles son demasiado frecuentes. El acné es una de las peores. No es infrecuente a cualquier edad. Algunos, que tuvieron una piel relativamente clara en su juventud, luchan contra el acné de aparición adulta.

En este libro, el Dr. Makoto recomienda una dieta antiinflamatoria que elimina los alimentos inflamatorios a la vez que introduce superalimentos antiacné de baja carga glucémica. Cada una de las comidas de esta dieta es fácilmente manejable y bastante nutritiva en un menú bien equilibrado de los principales grupos de alimentos.

Los alimentos que contienen azúcar son muy problemáticos y altamente inflamatorios para las personas con acné. Los mejores resultados se obtienen eliminando o evitando el azúcar, la piedra angular de esta dieta. También es importante eliminar todas las demás sensibilidades alimentarias importantes.

Aunque la aplicación de las restricciones dietéticas puede parecer ardua y dolorosa a primera vista, puede ser agradable. Centrarse en alimentos limpios e integrales es primordial, y este libro proporciona muchas comidas sanas y sabrosas. Algunas de las 150 recetas son:

⬤  Langostinos con calabacín.

⬤  Salmón con especias indias y espinacas.

⬤  Sopa fría de aguacate, menta y coco.

⬤  Bistec de falda o falda al chili cocinado a fuego lento.

⬤  La mejor salsa boloñesa.

⬤  Ensalada de col rizada, manzana y nueces.

Hay información completa sobre la anatomía y la psicología del acné, la gestión del acné de los tratamientos convencionales, cómo hacer frente a las cicatrices, apoyo tópico y mucho más.