La guía completa de la terapia cognitivo-conductual: Aprende técnicas positivas y conscientes para cambiar comportamientos negativos

Opiniones de los lectores

El libro es una guía exhaustiva sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) cuyo objetivo es ayudar a los lectores a identificar y cambiar las creencias básicas erróneas para promover un pensamiento y un comportamiento más sanos. Aunque es elogiado por su claridad y perspicacia, algunos lectores consideran que se adentra en terrenos new age, sobre todo en lo que respecta a las afirmaciones, lo que le resta credibilidad para los pensadores más críticos.

El libro está bien documentado, es claro y fácil de leer. Muchos lectores aprecian su enfoque práctico y lo encuentran útil para reconocer y sustituir las creencias negativas por otras constructivas. Sirve como un excelente recurso para aquellos que han terminado la terapia y quieren mantener su progreso.

Algunos lectores critican el libro por incluir elementos new age que parecen infundados y promocionales. A unos pocos les parecieron legítimos los capítulos iniciales, pero opinaron que perdía credibilidad en las secciones posteriores, sobre todo en torno a las afirmaciones. Además, hay quejas sobre páginas que faltan en algunas copias, y algunos lectores encontraron que carecía de profundidad en cuanto a los conceptos básicos de la TCC.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Contenido del libro:

Una guía paso a paso hacia una actitud positiva y una vida más feliz La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un popular método de tratamiento terapéutico que consiste en examinar tanto sus pensamientos como sus acciones. La TCC, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz para la ansiedad, la depresión y los trastornos de la alimentación y del estado de ánimo, le ayuda a cambiar las emociones y los pensamientos disfuncionales por comportamientos positivos, conscientes y compasivos, hacia usted mismo y hacia los demás.

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy es una guía para principiantes informada pero sensible a este proceso, que ofrece orientación sobre: Cómo funciona la TCC como programa de tratamiento. Cómo transformar los pensamientos negativos en acciones positivas. La TCC y la ansiedad, la depresión y los trastornos del estado de ánimo.

Utilizar la TCC para avanzar profesionalmente. Establecer objetivos positivos y alcanzables.

Desarrollar un sistema de retroalimentación sólido y útil. Si ha estado buscando una forma de cambiar su comportamiento o mejorar una mentalidad negativa, este libro es ideal para usted.

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy es el primer paso para adoptar una perspectiva consciente y saludable de la vida.