Título original:
Happiness Is Overrated: Simple Lessons on Finding Meaning in Each Moment
Contenido del libro:
Deja de perseguir la felicidad y vuelve a conectar con el significado de cada momento con esta conmovedora guía, narrada a través de viñetas de la vida de un monje budista que creció bajo la tutela del líder espiritual Thich Nhat Han.
Pasamos mucho tiempo persiguiendo la felicidad -tratando de comprarla, de experimentarla, de meditar en nuestro camino hacia ella-, pero la felicidad es esquiva y no dura. Según las enseñanzas de Buda, ¡esto no es un problema! Como escribe Cuong Lu, «el sufrimiento no es un problema que haya que resolver. Es una verdad que hay que reconocer». La felicidad está sobrevalorada nos invita a analizar en profundidad las verdades de nuestra vida -sin pasar por alto ni negar nuestro sufrimiento- y a centrarnos en el significado y el valor que ya están dentro de nosotros.
Cada capítulo comparte una lección extraída de la psicología budista y de las Cuatro Nobles Verdades, que son accesibles a todos los lectores. Unas breves prácticas al final de cada uno de los 30 breves capítulos ayudan a los lectores a aplicar las enseñanzas en sus propias vidas.
La felicidad está sobrevalorada ayuda a los lectores a entrar en contacto con su verdadero yo y su verdadera mente, mediante prácticas de meditación y atención plena que incluyen prestar atención a la respiración, considerar nuestra mente, conectar con nuestro corazón, la interconexión con los demás y mucho más.
