La espalda del constructor: una espalda fuerte y sana para toda la vida

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Título original:

Builders Back: Building a Strong & Healthy Back For Life

Contenido del libro:

Builders Back Construir una espalda fuerte y sana para toda la vida.

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El dolor lumbar afecta a personas de todas las edades en todo el mundo, desde molestias y dolores leves hasta dolencias crónicas debilitantes. El dolor lumbar es también una de las principales causas de limitación de la actividad y ausencia del trabajo. Esto supone una gran carga económica no sólo para el individuo, sino también para las familias, las comunidades, las industrias y los gobiernos.

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Adam K Hansen ha combinado su experiencia personal en problemas lumbares con más de 30 años de entrenamiento y práctica de artes marciales chinas y ha desarrollado una rutina diaria de estiramientos de bajo impacto que te permitirá tener una espalda fuerte y sana de por vida y reducir el consumo de analgésicos y antiinflamatorios.

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Este libro le permite recuperar su vida y cubre la combinación del flujo de la respiración y la intención mental aplicada a cada estiramiento, para que pueda liberar los problemas profundamente arraigados que encendieron la condición en primer lugar.

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Cada movimiento se explica minuciosamente y te lleva a un viaje de autodescubrimiento en el que serás consciente de tu cuerpo y de que eres el capitán de tu propia nave.