La escritura es vida: 200 sugerencias terapéuticas para escribir un diario

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Título original:

Writing Is Life: 200 Therapeutic Journaling Prompts

Contenido del libro:

No hay nada como tener a alguien con quien hablar, que no te juzgue ni cuente tus secretos. Con suerte, tienes un amigo que puede ser eso para ti.

Si no, siempre queda la terapia. Pero habrá momentos en los que no puedas contactar con ninguno de ellos. Cuando eso ocurra, puedes echar mano de tu diario.

Escribir tus pensamientos y sentimientos puede ser una herramienta útil para aliviar los síntomas del estrés, la tensión, la ansiedad y la depresión.

También puede ayudar a mantener una comunicación eficaz con el terapeuta, los amigos y la familia. Sin embargo, si no estás seguro de qué decir o cómo empezar, llevar un diario puede resultar difícil.

Este libro incluye 200 sugerencias entre las que elegir. Algunos días te resultará más fácil que otros plasmar en el papel lo que tienes en la cabeza. En esos días, lánzate y empieza a escribir.

En los momentos en los que te quedes atascado, abre el libro y elige una sugerencia. Esto no sustituye en absoluto a hablar de las cosas, pero es un excelente mecanismo de afrontamiento positivo que puedes adoptar. Si leer es fundamental, escribir es la vida.