La escapada de la ansiedad: Cómo vencer los falsos mensajes de miedo de su cerebro y recuperar la calma utilizando técnicas de TCC (Enfoque basado en la ciencia de la A

Opiniones de los lectores

El libro «La escapada de la ansiedad», del Dr. Craig April, recibe críticas abrumadoramente positivas por sus consejos prácticos, su contenido cercano y su humor. Los lectores aprecian la eficacia de los métodos presentados y afirman haber conseguido mejoras significativas en el control de su ansiedad. A muchos les resultaron útiles los ejercicios y las historias de la vida real, que promueven una sensación de empoderamiento para superar los miedos. Sin embargo, es posible que algunos lectores se muestren escépticos ante la autoayuda en lugar de la terapia tradicional.

⬤ Estrategias muy eficaces para controlar la ansiedad y los ataques de pánico.
⬤ Estilo de escritura claro y cercano, con un buen sentido del humor.
⬤ Ejercicios prácticos que los lectores encontraron fáciles de seguir.
⬤ Muchos lectores informan de importantes avances personales y mejoras en los niveles de ansiedad.
⬤ Las historias de pacientes de la vida real son atractivas y comprensibles.
⬤ Contenido con base científica pero accesible.

⬤ Algunos lectores pueden preferir los métodos terapéuticos tradicionales.
⬤ Algunos pueden encontrar el enfoque demasiado simplista o no coincidir con sus experiencias personales.
⬤ El libro puede requerir compromiso y esfuerzo por parte de los lectores, lo que podría suponer un obstáculo para algunos.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A

Contenido del libro:

Un libro sin tonterías, sólo cosas que funcionan sobre cómo superar la ansiedad en todas sus formas con métodos científicamente probados. Los métodos cognitivo-conductuales científicamente probados de este libro son la única forma de salir de la victimización y los síntomas de la ansiedad.

Este libro es el camino para liberarse de la ansiedad. La ansiedad es miedo. Para superar el miedo hay que enfrentarse a él.

No hay otro camino. Aunque es un reto, no es tan difícil como muchos podrían pensar.

Se puede lograr con las estrategias estructuradas que ofrece este libro. La ansiedad es una ilusión basada en el pensamiento.

Es un error darle tanta legitimidad. También hay que modificar las falsas creencias y perspectivas para abrirse paso.