La distracción en el trabajo: cómo concentrarse y ser más productivo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por sus consejos claros, concisos y prácticos sobre la concentración y la atención, especialmente relevantes para las personas con TDAH y los oficinistas modernos. Aunque muchos críticos lo encontraron perspicaz y bien escrito, algunos expresaron su decepción por la falta de estrategias específicas para el TDAH y la percepción de redundancia en sus mensajes.

⬤ Ideas claras, concisas y prácticas que ayudan a centrarse.
⬤ Bien escrito y atractivo, con un lenguaje cercano y ejemplos prácticos.
⬤ Contiene una mezcla de investigación y experiencias de la vida real.
⬤ Ofrece una buena perspectiva sobre cómo afrontar el TDAH y los retos relacionados.

⬤ Algunos consideraron que el libro era lento al principio y estaba lleno de casos prácticos.
⬤ Carece de estrategias específicas del día a día para manejar el TDAH en el trabajo.
⬤ Algunos enlaces mencionados en el libro no funcionan.
⬤ A veces resulta redundante o obvio.
⬤ Es posible que el contenido general no se ajuste plenamente a las expectativas basadas en las obras anteriores del autor.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive

Contenido del libro:

¿Se distrae en el trabajo?

El Dr. Edward M. Hallowell, autor de bestsellers y principal experto mundial en TDA y TDAH, se ha propuesto un nuevo objetivo: ayudar a las personas a sentirse más controladas y productivas en el trabajo.

Usted conoce la sensación: no puede concentrarse, se siente cada vez más abrumado por una mezcla de exigencias incesantes y una tecnología que parece moverse a la velocidad de la luz, y se siente frustrado sólo por intentar hacer todo bien y a tiempo. Esto no sólo afecta a su rendimiento, sino también a su sensación de bienestar fuera de la oficina. Es hora de recuperar el control.

El Dr. Hallowell identifica ahora las razones subyacentes por las que las personas pierden su capacidad de concentración en el trabajo. Explica por qué las soluciones que se ofrecen habitualmente, como "aprende a gestionar mejor tu tiempo" o "haz una lista de tareas pendientes", no funcionan porque ignoran los problemas más profundos que son las verdaderas causas de la distracción mental. Basándose en los años que lleva ayudando a sus clientes a desarrollar formas constructivas de afrontar la distracción, el Dr. Hallowell proporciona un conjunto de técnicas prácticas y fiables para mostrar cómo mantener un estado mental productivo.

En la Parte 1 del libro, identifica las seis formas más comunes en que las personas pierden la capacidad de concentrarse en el trabajo -lo que él denomina "succión de pantalla" (adicción a Internet/medios sociales), multitarea, salto de ideas (no terminar nunca lo que empiezas), preocupación, hacerse el héroe y dejar caer la pelota- y explica la dinámica psicológica y emocional subyacente que impulsa cada comportamiento.

La segunda parte del libro ofrece consejos para "entrenar" la atención en general, de modo que sea menos susceptible a renunciar a ella en cualquier situación. El resultado es un libro que te capacitará para combatir cada uno de estos síndromes comunes y te abrirá el camino para alcanzar tus objetivos personales y profesionales más elevados.