La dieta y el libro de cocina del entrenamiento de resistencia: El cómo, el cuándo y el qué de la alimentación de corredores y triatletas para mejorar el rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información nutricional exhaustiva dirigida a los atletas de resistencia, con diversas recetas y sugerencias para alimentar los entrenamientos. Aunque muchos usuarios lo consideraron útil para mejorar el rendimiento y los niveles de energía, algunas críticas señalaron problemas con el formato Kindle y un desequilibrio percibido entre las recetas y el contenido nutricional.

Gran información nutricional, recetas prácticas, fáciles y sabrosas, útil para aumentar la energía y el rendimiento, informativo tanto para principiantes como para atletas experimentados, hermosas fotos, guía completa con estrategias eficaces, ayuda a mejorar la resistencia y los tiempos de carrera.

Los problemas de formato de Kindle dificultan la lectura, en algunas recetas faltan ingredientes, algunos lectores creen que se centra demasiado en las recetas y no lo suficiente en las estrategias básicas de la dieta, las recomendaciones de proteínas en polvo y geles energéticos pueden no ser adecuadas para todo el mundo.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Contenido del libro:

Alcanza tu máximo rendimiento con el mejor plan de entrenamiento y alimentación.

Alcanza tus objetivos en las carreras de resistencia con los detallados consejos de entrenamiento y las recetas perfectamente adaptadas de este nuevo manual y libro de cocina imprescindibles. Alimentar el cuerpo es tan importante como entrenarlo, pero las distintas fases del entrenamiento y de la carrera requieren diferentes combinaciones de nutrientes. Escrito por uno de los mejores entrenadores de triatlón del mundo, The Endurance Training Diet & Cookbook incluye consejos en profundidad para aumentar tu rendimiento y setenta recetas que te ayudarán a alcanzar tu mejor marca personal. En su interior encontrará

- la mejor información nutricional para apoyar a su cuerpo cuando se ejercita a niveles intensos si usted es un corredor de distancia, ciclista o triatlonista.

- pautas para alimentarse antes, después y durante las fases de recuperación.

- un plan para saber qué comer y beber durante los entrenamientos y el día de la carrera.

- recetas deliciosas y ricas en nutrientes elaboradas con alimentos frescos e integrales para cada comida del día.

The Endurance Training Diet & Cookbook tiene todo lo que necesitas para ayudarte a triunfar en tus carreras.