La dieta vertical

Opiniones de los lectores

La Dieta Vertical ofrece un enfoque exhaustivo y práctico de la optimización de la salud y el rendimiento a través de la nutrición, haciendo hincapié en los cambios sostenibles del estilo de vida en lugar de las dietas de choque.

⬤ Bien estructurado, informativo y basado en principios científicos
⬤ incluye consejos prácticos para la digestión y la salud
⬤ apto para principiantes y atletas avanzados
⬤ proporciona una guía clara para la planificación de comidas y una variedad de temas relacionados con la nutrición, el entrenamiento y la recuperación
⬤ muchos lectores informan de cambios positivos significativos en su salud y rendimiento.

⬤ Algunas críticas por simplificar en exceso la ciencia dietética y descartar puntos de vista opuestos
⬤ puede requerir disciplina para seguirlo estrictamente
⬤ algunos lectores pueden encontrar las estrategias difíciles de mantener.

(basado en 70 opiniones de lectores)

Título original:

The Vertical Diet

Contenido del libro:

Con tantas dietas y programas entre los que elegir, encontrar el camino nutricional adecuado puede ser todo un reto. Muchas dietas modernas se basan en la ciencia tergiversada, dependen en gran medida de los suplementos, o simplemente no son sostenibles a largo plazo.

El culturista profesional de la IFBB más fuerte del mundo, Stan Efferding, y el Dr. Damon McCune se han asociado para ofrecerle un programa que deja a un lado la confusión y le pone en el camino hacia la pérdida de peso, un mejor rendimiento y, en general, una mejor salud, hoy mismo. La Dieta Vertical proporciona soluciones prácticas de nutrición y estilo de vida que son sencillas, sensatas y sostenibles. Stan y Damon proporcionan un plan específico y herramientas completas que le ayudarán a desarrollar una mayor comprensión de qué alimentos son densos en nutrientes y se digieren fácil y eficientemente para obtener los máximos beneficios para la salud. Con menús de ejemplo y recetas fáciles de seguir, La Dieta Vertical elimina todas las conjeturas sobre qué comer y cuándo. También aprenderá a elaborar una lista diaria de comportamientos saludables que le ayudarán a tener éxito a largo plazo en el programa.

La Dieta Vertical se completa con

- Un plan dietético selectivo (no restrictivo) rico en proteínas y carbohidratos fáciles de digerir.

- Recomendaciones para cambiar el estilo de vida, desde formas de aumentar el metabolismo hasta una mejor higiene del sueño.

- Testimonios personales de clientes de la Dieta Vertical; datos de fuentes científicas; referencias a expertos en la materia, y herramientas prácticas como calculadoras de calorías, listas de la compra y recetas para ayudar a explicar estos conceptos.

- El método de Stan y Damon, El Cumplimiento es la Ciencia, para ayudarle a establecer la motivación y la mentalidad para el éxito de por vida.

Lo que aprenda en estas páginas le permitirá tomar decisiones informadas sobre su dieta y le permitirá enfocar el proceso de la dieta desde una perspectiva corporal total. Si usted es un atleta de alto rendimiento, un guerrero de fin de semana, o simplemente busca dar un paso hacia una mejor salud, no busque más allá de La Dieta Vertical.