La Dieta Omad: Ayuno intermitente con una comida al día para quemar grasa y perder peso

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una guía completa de la dieta de una comida al día (OMAD), ofreciendo un enfoque fácil de usar con la planificación detallada de comidas y recetas. Está bien organizado, es informativo y sirve tanto a los principiantes como a los que vuelven a la OMAD. Sin embargo, algunos usuarios consideraron que carecía de las características específicas que esperaban de un libro de cocina, como fotografías y un enfoque exclusivamente en las recetas.

⬤ Guía autorizada y fácil de usar
⬤ cálculos detallados de las calorías diarias
⬤ proporciona comidas tanto de ración única como de raciones múltiples
⬤ incluye una gran cantidad de recetas
⬤ visión general informativa del ayuno respaldada por estudios científicos
⬤ bien organizado con un índice y una tabla de contenidos
⬤ fácil de leer y motivador.

⬤ Algunos lectores encontraron excesiva la información de fondo
⬤ confusión en cuanto a la disposición de las recetas
⬤ falta de fotografías para las recetas
⬤ percibieron mala calidad de la construcción física del libro.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Contenido del libro:

Haz que cada comida cuente con esta guía de inicio rápido al estilo de vida Una Comida al Día (OMAD), que incluye más de 100 recetas deliciosas y satisfactorias diseñadas para satisfacer las necesidades nutricionales diarias y con opciones para dietas ceto, paleo, basadas en plantas y sin gluten.

El método de ayuno Una Comida al Día es una forma eficaz de quemar grasa y perder peso. Pero comer sólo una comida al día, cuando se hace incorrectamente, puede privar a su cuerpo de los nutrientes y la energía que necesita para prosperar. La Dieta OMAD le mostrará cómo adoptar este enfoque de la manera más saludable y consciente posible.

Este libro guía completa le mostrará exactamente lo que necesita para alimentar su cuerpo para mantenerse sano, lleno, y la quema de grasa. Luego, una vez que domine la técnica, le proporcionará más de 100 recetas para que la planificación de una sola comida sea pan comido. Cada deliciosa receta viene con instrucciones paso a paso, así como información nutricional completa, para que pueda estar absolutamente seguro de que está obteniendo los macronutrientes, micronutrientes y vitaminas que necesita.

Saboreará su comida diaria con deliciosas recetas como:

- Burrito Bowls Mexicanos.

- Salmón Teriyaki con Arroz Basmati y Brócoli Rabe.

- Ensalada de verduras asadas con pollo a la parrilla y queso de cabra.

Comer una vez al día puede ser extremo, pero no tiene por qué ser miserable con estas recetas sabrosas y fáciles que se ajustan a los estilos de vida ceto, paleo, basado en plantas, sin gluten y más.