La dieta Headspace: 10 días para encontrar su peso ideal

Opiniones de los lectores

El libro ofrece ideas sobre la alimentación y las dietas conscientes, haciendo hincapié en la practicidad y en un nuevo enfoque de la alimentación. Muchos lectores aprecian su facilidad de comprensión y el tono humorístico de la autora, mientras que algunos lo encuentran excesivamente complejo o no tan práctico como se esperaba.

Muchas reseñas destacan que el proceso de meditación es fácil de aprender y de integrar en la vida cotidiana. El libro es elogiado por su estilo humorístico, la base que sienta para una relación más sana con la comida y sus eficaces técnicas de atención plena. Los lectores informan de cambios positivos como la pérdida de peso y una mayor conciencia en los hábitos alimentarios.

Algunos lectores encontraron el contenido demasiado complejo para la vida moderna y expresaron su decepción por la falta de consejos prácticos. Otros consideraron que el libro hacía demasiado hincapié en la aplicación Headspace en lugar de en ideas prácticas y sugirieron que su precio no merecía la pena.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Contenido del libro:

Formalmente La Dieta Headspace, este libro está diseñado para mostrarle cómo encontrar su peso ideal de una manera fácil, manejable y consciente. Te permite escapar de la trampa de las dietas interminables siguiendo unos ejercicios sencillos pero que pueden cambiarte la vida para desarrollar nuevos hábitos eficaces y una relación mucho mejor con la comida y con tu cuerpo.

La misión de Headspace es conseguir que el mayor número posible de personas dedique tan sólo 10 minutos al día a practicar estas poderosas técnicas de atención plena. La alimentación consciente es un aspecto clave de la atención plena y, cuando empiece a practicarla, notará profundos resultados, tanto en su forma física como en su salud y bienestar general.

¿Ha probado todas las dietas posibles para volver a engordar? ¿Se siente culpable y ansioso por comer determinados alimentos? ¿O es incapaz de resistirse a una ración extra aunque no tenga tanta hambre? ¿Está descontento con su cuerpo y con su aspecto? Ha llegado el momento de dejar de hacer lo que está haciendo y probar un enfoque diferente, saludable y brillantemente eficaz...