La dieta esenia: El camino holístico hacia la salud y la pérdida de peso

Opiniones de los lectores

El libro presenta una perspectiva de la dieta, en particular del ayuno intermitente, que cuestiona las creencias tradicionales sobre la importancia de las comidas, especialmente el desayuno. Aunque algunos lectores lo encuentran esclarecedor, otros critican su falta de profundidad y compromiso.

Ofrece un punto de vista diferente sobre las dietas, destacando la importancia del ayuno y desafiando las normas dietéticas tradicionales. Contiene información científica y datos interesantes sobre la industria alimentaria. Ofrece una estrategia sencilla para perder peso sin necesidad de compras adicionales.

Algunos lectores consideran que el contenido es aburrido y poco profundo, con una cobertura insuficiente de la dieta Essence. Otros lo critican por ser excesivamente básico y por no proporcionar métodos dietéticos prácticos ni recetas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Essene Diet: The Holistic Pathway to Health and Weight Loss

Contenido del libro:

«La dieta esenia» esboza un programa de adelgazamiento basado en el comportamiento y en un estudio piloto llevado a cabo por el autor, médico de profesión.

También es un libro científico serio, en el que se exploran y desmienten mitos populares sobre nutrición relacionados con la obesidad, la adicción a la comida, el desayuno y el ayuno. En varios capítulos escritos al nivel de una facultad de medicina, el lector aprende los fundamentos de la bioquímica, el metabolismo y la digestión.

El mensaje de «La Dieta Esenia» es sencillo: si se comprende cómo funcionan el cerebro y el cuerpo, el camino hacia la pérdida de peso es claro, sin necesidad de píldoras, dietas alimenticias o programas de ejercicio intensivo. Versión para Kindle disponible con el título «Breakfast: La comida menos importante del día».