La dieta de los mandamientos de la delgadez: Las diez estrategias infalibles para perder peso de forma permanente

Opiniones de los lectores

La dieta de los mandamientos de la delgadez, del Dr. Stephen Gullo, ha sido ampliamente aclamada por su enfoque único de la pérdida de peso, que se centra en los aspectos emocionales de la alimentación y no sólo en la elección de alimentos. Muchos lectores relatan experiencias positivas y éxitos en la pérdida de peso, destacando los consejos prácticos y las ideas motivadoras. Sin embargo, hay algunas críticas, en particular con respecto a la edición Kindle que carece de números de página, y algunos lectores encontraron el contenido algo repetitivo o aburrido.

⬤ Aborda los aspectos emocionales de la alimentación.
⬤ Proporciona consejos prácticos y estrategias para controlar el peso.
⬤ Muchos lectores informan de resultados satisfactorios en la pérdida de peso.
⬤ Ofrece una lista de alimentos dietéticos accesibles.
⬤ Fomenta una mentalidad sana hacia la comida.
⬤ Bien escrito y motivador.

⬤ La edición Kindle carece de números de página, lo que hace frustrante su uso como referencia.
⬤ Algunos lectores lo encuentran un refrito de material anterior o aburrido.
⬤ El enfoque de «amor duro» puede no gustar a todo el mundo.
⬤ Críticas a recomendaciones dietéticas específicas, como ciertos alimentos o productos.
⬤ Algunos comentarios sobre información obsoleta.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

The Thin Commandments Diet: The Ten No-Fail Strategies for Permanent Weight Loss

Contenido del libro:

El autor del bestseller "Adelgazar sabe mejor", el Dr. Stephen Gullo, le desvela su exclusivo programa, que tiene una tasa de éxito casi 15 veces superior a la media nacional y ha ayudado a sus pacientes a perder más de 45 kilos y a mantener el peso perdido durante más de cinco años. En el Instituto de Ciencias de la Salud y el Peso del Dr. Gullo, en Nueva York, los pacientes esperan hasta seis meses para una cita y pagan más de 1.000 dólares la hora por los secretos que imparte en este libro.

El programa del Dr. Gullo, que incorpora sus más de 25 años de experiencia clínica, incluye Los Diez Mandamientos de la Delgadez, que rigen todos los hábitos alimentarios, y su plan de Dieta ABC, fácil de seguir.

En la Primera Parte, el Dr. Gullo comparte sus Mandamientos para Adelgazar, entre los que se incluyen:

- Piense históricamente, no sólo calóricamente: identifique los alimentos desencadenantes que pueden socavar la pérdida de peso.

- Los deslices deben enseñarle, no derrotarle: descubra el "secreto de 24 horas" y no vuelva a engordar por culpa de los atracones.

- El éxito está en la sustitución, no en la negación: descubra los 10 alimentos más comunes que arruinan la dieta y sus satisfactorios sustitutos.

En la segunda parte, el Dr. Gullo describe su sencillo plan de dieta ABC. El Dr. Gullo elimina las conjeturas de las dietas y ofrece un programa de tres pasos, que comienza con un plan turbo de diez días que ayuda a perder kilos de forma rápida y sencilla. La Dieta ABC se completa con planes de menú y listas de la compra.