La dieta Dash para la hipertensión: Reduzca su presión arterial en 14 días - Sin medicamentos

Opiniones de los lectores

La dieta DASH para la hipertensión es elogiada como recurso informativo para controlar la presión arterial mediante cambios en la dieta. Muchos lectores cuentan experiencias positivas, como la pérdida de peso y la mejora de las lecturas de la tensión arterial. Sin embargo, algunos han señalado errores en el texto y una falta de actualizaciones modernas con respecto a las recomendaciones dietéticas.

⬤ Informativo y con respaldo científico, ayuda a los lectores a comprender el control de la tensión arterial.
⬤ Ofrece una variedad de ideas de comidas y recetas adecuadas para bajar la tensión arterial.
⬤ Muchos usuarios informan de resultados satisfactorios en la reducción de la presión arterial y la pérdida de peso.
⬤ Fomenta un cambio en el estilo de vida en lugar de una dieta temporal.
⬤ Accesible para quienes buscan alternativas a la medicación.

⬤ Algunas versiones tienen errores, como tablas de raciones incorrectas.
⬤ Algunos lectores consideran que el libro está anticuado, ya que algunas recomendaciones no se ajustan a las normas sanitarias actuales.
⬤ La falta de fotografías en las recetas disminuye su utilidad para algunos lectores.
⬤ Puede requerir recursos adicionales para aclarar los tamaños de las raciones y la planificación de las comidas.

(basado en 137 opiniones de lectores)

Título original:

The Dash Diet for Hypertension: Lower Your Blood Pressure in 14 Days - Without Drugs

Contenido del libro:

Basada en el mayor ensayo clínico de su clase y avalada por la Asociación Americana del Corazón, está científicamente demostrado que la dieta DASH reduce significativamente la hipertensión arterial tras solo dos semanas.

EN UNA CLASIFICACIÓN DE 2011 PUBLICADA EN U.S. NEWS & WORLD REPORT, LA DIETA DASH FUE CALIFICADA COMO LA Nº 1 POR UN PANEL DE EXPERTOS MÉDICOS ENTRE LOS QUE SE ENCONTRABAN ESPECIALISTAS EN DIABETES Y ENFERMEDADES CARDÍACAS: ¡LA MEJOR DIETA EN GENERAL Y LA MEJOR DIETA PARA LA DIABETES!

Más de 50 millones de estadounidenses padecen hipertensión, y la mayoría de ellos la controlan tomando medicamentos recetados con efectos secundarios potencialmente peligrosos; y casi 24 millones de estadounidenses padecen diabetes. Pero existe una alternativa natural y asequible para controlar estas afecciones potencialmente mortales, reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca, derrame cerebral y enfermedad renal, y lograr la mejor salud de su vida: la dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión). Desarrollada por un equipo mundial de médicos y nutricionistas, la dieta DASH le ofrece:

- Una nutrición completa y equilibrada para una pérdida de peso segura a corto y largo plazo.

- Un enfoque científicamente probado para controlar la diabetes y las enfermedades cardíacas sin medicación recetada.

- Una selección abundante y saludable de menús, recetas y listas de la compra DASH.

- Programas de ejercicios DASH para la vida diaria.

- Herramientas clave que incluyen hojas de cálculo de calorías y una fórmula para calcular la masa corporal... y mucho más de este revolucionario programa, recomendado por la American Heart Association; el National Heart, Lung, and Blood Institute; la American Society for Hypertension; y otras destacadas autoridades médicas.