La dieta contra la ansiedad: Recetas sin estrés para calmar su estado de ánimo

Título original:

The Anti-Anxiety Diet Cookbook: Stress-Free Recipes to Mellow Your Mood

Contenido del libro:

Haz comidas que alivien, nutran y satisfagan a la vez.

Probablemente ya sepa que los alimentos que ingiere pueden alterar la química de su cerebro y, a su vez, afectar a su estado de ánimo y sus emociones. Pero, ¿cómo puede controlar el proceso en lugar de que él le controle a usted?

El libro de cocina de la dieta contra la ansiedad contiene más de 75 sabrosas recetas que reducen la inflamación, fortalecen el intestino y nutren el cuerpo, al tiempo que ayudan a equilibrar el estado de ánimo y las emociones. La autora Ali Miller, dietista y gurú de la alimentación como medicina, ofrece una amplia variedad de platos nuevos y deliciosos que siguen un enfoque cetogénico y bajo en carbohidratos para tratar la ansiedad. Con hermosas fotografías a todo color e instrucciones paso a paso fáciles de seguir, conseguirás calmarte comiendo en un abrir y cerrar de ojos.

Esta sabrosa colección de recetas va de lo salado a lo dulce, e incluye:

⬤ Tortitas de calabaza y cítricos.

⬤ Pollo crujiente al romero.

⬤ Caldo de huesos de la dieta contra la ansiedad.

⬤ Hamburguesas de kimchi y mucho más.