La dieta completa: La guía de 7 días de un médico para perder peso y perder kilos para siempre

Opiniones de los lectores

Las críticas de «La dieta completa: Guía de 7 días para perder peso», del Dr. Michael Snyder, son en general positivas y elogian el enfoque práctico, los consejos claros y las ideas motivadoras del libro. Muchos lectores opinan que ofrece estrategias sensatas para perder peso sin necesidad de dietas duras ni suplementos caros. Sin embargo, hay algunas críticas relativas al énfasis en la compra de productos adicionales y al escepticismo sobre la eficacia de las recomendaciones.

⬤ Lenguaje claro y fácil de seguir
⬤ Estrategias prácticas y motivadoras para perder peso
⬤ Se centra en los cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de en las dietas de moda
⬤ Fomenta la autorreflexión y la comprensión de los patrones alimentarios personales
⬤ Perspectivas positivas sobre la gestión de la alimentación emocional
⬤ En general, bien organizado y atractivo.

⬤ Algunos críticos se sintieron engañados por el enfoque en la compra de productos o suplementos
⬤ Escepticismo sobre la eficacia y la sostenibilidad del plan de dieta
⬤ Algunos lectores expresaron su preocupación de que la dieta podría no ser adecuada para todos.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good

Contenido del libro:

Rara vez pasa un día sin que el estadounidense medio piense en el peso. Reducimos calorías. Reducimos la grasa. Reducimos los carbohidratos. Nos apuntamos al gimnasio. Contamos nuestros pasos. Intentamos cambiar de vida. Sin embargo, la epidemia de sobrepeso sigue creciendo. ¿Cuál es el problema?

En La dieta completa, el doctor en adelgazamiento Michael Snyder ofrece una perspectiva desde dentro sobre cómo perder kilos, enseñándote a rechazar la mentalidad de la dieta tradicional que se nutre de restricciones, privaciones y cambios totales en el estilo de vida. Estructurado como una guía de siete días, Snyder le muestra que perder peso no es tan complejo como la gente lo hace parecer - de hecho, usted puede aprender todo lo que necesita saber en sólo una semana.

Utilizando la ciencia de la saciedad e introduciendo una nueva definición de saludable, Snyder nos trae poderosas herramientas de control de peso que tienen sus raíces en nuestra fisiología y demuestra que la innegable sensación de saciedad es el secreto definitivo en la búsqueda de la pérdida de peso - y se puede llegar a ella sin romper el banco de calorías o luchar contra sus emociones. Consejos, técnicas e información de primera mano que le ayudarán a:

- Emplear una serie de estrategias prácticas para lograr una pérdida de peso sostenible, independientemente del tipo de alimentos que le guste comer.

- Acabe con la confusión sobre el control de las raciones sincronizando las señales visuales y fisiológicas de saciedad.

- Siéntase lleno con menos comida, pero igual de satisfecho (¡si no más!).

- Aplique recetas para hacer trampas, de modo que pueda decir sí a los caprichos y las tentaciones sin sentirse fracasado.

- Encuentre la satisfacción en una actividad física barata, fácil y cómoda.

Con estas nuevas estrategias y definiciones, pasará del odio a sí mismo a la autocomprensión, de las dietas persistentes a vivir fiel a sí mismo y de tener un sobrepeso infeliz a ser una persona sana que conoce su peso ideal mejor que la báscula.