La dieta completa baja en fodmap: 111 recetas rápidas, fáciles y deliciosas para controlar el SII y otros trastornos digestivos.

Título original:

The Complete Low-Fodmap Diet: 111 Quick, Easy and Delicious Recipes for Managing IBS and Other Digestive Disorders

Contenido del libro:

¿Está interesado en una dieta baja en FODMAP? Una dieta baja en FODMAP no significa que debas limitar o perderte cualquier tipo de actividad social. Comer puede ser difícil y complicado cuando se sigue una dieta baja en FODMAP, pero es, de hecho, algo muy posible De hecho, seguir esta dieta no debería impedirte realizar este tipo de actividades. Estar con los amigos y la familia, disfrutar de una buena comida... son cosas que casi todo el mundo disfruta. Por eso es esencial que no se pierda ninguno de estos sencillos placeres de la vida.

Este libro abarca:

⬤ El desayuno.

⬤ El almuerzo.

⬤ Guarnición.

⬤ Cena.

Y mucho más.

Algunos consejos que le ayudarán a comer fuera cuando usted está en una dieta baja en FODMAP -.

Es la dieta baja en FODMAP, no una dieta sin FODMAP.

La dieta baja en FODMAP consiste en limitar la cantidad de FODMAP que se consumen, no en excluirlos por completo de la dieta. De hecho, no es un desastre absoluto si acabas consumiendo más FODMAP de vez en cuando. Pero es importante que, para mantener los síntomas del síndrome del intestino irritable bajo control, no traspases ninguna limitación de forma extrema. Cuando comas fuera, prepárate para experimentar algunos síntomas más de lo habitual. Intenta limitar al máximo los FODMAP que consumes. Puede que no sea demasiado dramático si acaba consumiendo una cantidad ligeramente superior a la normal. A muchas personas que padecen SII les parece bien porque afirman que sólo les provocará un poco de hinchazón y malestar más adelante.

Hay algo que la mayoría de la gente tiende a olvidar. Incluso las personas que no padecen el síndrome del intestino irritable tienden a hincharse un poco cuando consumen cosas que normalmente no comen o que sólo comen cuando comen fuera. Por lo tanto, estar un poco hinchado después de una comida que se comió fuera no es algo que vaya a ser demasiado dramático.

Sin embargo, lo que realmente hay que evitar es consumir grandes cantidades de FODMAPs. Eso podría provocar dolor en los días siguientes. Hay una diferencia entre un poco de hinchazón y un malestar estomacal total.

Esa es la razón por la que este libro de cocina es perfecto para usted, porque usted no tiene que preocuparse más sobre qué comer, así que haga clic en comprar ahora.