La década del poder

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Título original:

The Power Decade

Contenido del libro:

Para muchas mujeres, la menopausia es una época desalentadora de cambios, de desafíos inesperados para la salud, de una montaña rusa de emociones y de cambios sin precedentes en cómo nos sentimos física y emocionalmente. Pero salimos de ella más sabias que antes y más fuertes de lo que creemos. Para muchas, los años inmediatamente posteriores a la menopausia también traen consigo otros cambios sísmicos: nidos vacíos, carreras reevaluadas, pérdidas y ganancias tan individuales como nosotras mismas.

La década que va de los 50 a los 60 años es un tiempo para hacer balance, para avanzar, para decidir quiénes somos y cómo queremos vivir de cara al futuro. ¿Y la base para ello, sean cuales sean esas decisiones? Nuestra salud, física y mental.

Los años inmediatamente posteriores a la menopausia son los más importantes para la salud de una mujer: las medidas que tomemos ahora marcarán y definirán el resto de nuestras vidas. Al mismo tiempo, nos enfrentamos a todo tipo de problemas, desde el descenso de los niveles hormonales hasta el debilitamiento de los huesos: si añadimos la sensación generalizada de que hemos perdido la identidad, tenemos un entorno tóxico en el que envejecer. Pero ha llegado el momento de alejarse de la narrativa predominante de facultades mermadas y enfermedad inminente y, en su lugar, impulsar los cambios que definirán nuestra forma de envejecer. A partir de ahora, para el resto de nuestras vidas...

Susan habla con expertos sobre todos los aspectos de la vida de una mujer y analiza:

Qué ocurre en tu cuerpo después de la menopausia.

¿Qué es una buena nutrición después de la menopausia?

Cómo hacer ejercicio después de la menopausia.

Cómo poner en marcha tu mentalidad para crear tu Década de Poder.

Cómo motivarse para gozar de la mejor salud posible.

También se incluye un plan práctico que establece pequeños hábitos diarios que pueden tener un gran impacto -a través de las comidas, el movimiento, la mentalidad y la motivación- para potenciar la década posmenopáusica.