La cura para el agotamiento: Cómo encontrar el equilibrio y recuperar su vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La cura para el agotamiento», de Emily Ballesteros, destacan su eficacia como guía práctica para abordar el agotamiento. Ofrece una visión de los tipos de burnout y proporciona estrategias prácticas para la recuperación, lo que lo hace comprensible y útil para muchos lectores. Aunque el libro ha recibido grandes elogios por su claridad y aplicabilidad, algunas críticas señalan que puede generalizar en exceso el concepto de burnout.

⬤ Lleno de herramientas prácticas y aplicables para gestionar el burnout.
⬤ Fácil de leer y fácil de entender, a menudo da la sensación de que el autor se dirige directamente a los lectores.
⬤ Aborda múltiples tipos de burnout y ofrece varios mecanismos de afrontamiento.
⬤ Incluye estrategias claras y prácticas para el cuidado personal, el establecimiento de límites y la gestión del estrés.
⬤ Escribe en un tono agradable y humorístico, lo que lo hace atractivo.
⬤ Los lectores encontraron el contenido inspirador y relevante, especialmente en el entorno laboral actual.

⬤ Algunos lectores consideraron que el autor generalizaba demasiado la definición de agotamiento, atribuyéndole diversos sentimientos negativos.
⬤ Unas pocas críticas mencionaron que el libro no presentaba mucha información nueva, reiterando algunas ideas ya existentes.
⬤ Las discusiones iniciales sobre las causas del burnout se consideraron menos útiles para quienes buscan soluciones inmediatas.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

The Cure for Burnout: How to Find Balance and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

"Una guía para combatir el agotamiento... Los consejos de Emily Ballesteros son útiles y prácticos, especialmente para los trabajadores jóvenes deseosos de recuperar su tiempo y su energía"--Charles Duhigg, autor del bestseller del New York Times El poder de los hábitos y Más listo, más rápido, mejor.

¿Es el miedo lo primero que siente al levantarse por la mañana? ¿Trabaja por las noches y los fines de semana para ponerse al día? ¿Ya ha vencido el agotamiento una vez, sólo para descubrir que se arrastra de nuevo? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas una cura para el agotamiento.

En La cura para el agotamiento, Emily Ballesteros, coach en gestión del agotamiento e influencer de TikTok, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psicología organizacional y las estrategias probadas y comprobadas que ha implementado con éxito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo post-pandémico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional. Ballesteros esboza cinco áreas en las que puedes crear hábitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestión del tiempo, límites y gestión del estrés. Ofrece herramientas claras y fáciles de poner en práctica para ayudarte a encontrar un mayor equilibrio, energía y realización, mostrándote cómo:

- Romper con los hábitos de agotamiento que te mantienen en un patrón de agobio crónico.

- crear un equilibrio sostenible entre trabajo y vida personal a través de un cuidado personal predecible.

- Haz más cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida con sentido.

- Identifica y establece tus límites personales y profesionales sin sentirte culpable.

- domina tu estrés y despréndete de tus factores estresantes.

La cura para el agotamiento proporciona un método holístico para la gestión del agotamiento con el fin de hacer frente a la epidemia de nuestra cultura siempre activa y crónicamente sobrecargada, dándonos el poder de recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas.