La cura del miedo: Cultivar el valor como medicina para el cuerpo, la mente y el alma

Título original:

The Fear Cure: Cultivating Courage as Medicine for the Body, Mind, and Soul

Contenido del libro:

No hay mucha gente en el mundo de la medicina que hable de cómo el miedo puede enfermarnos, pero lo cierto es que el miedo, si no se trata, se convierte en un factor de riesgo grave para enfermedades como las cardiopatías, la diabetes o el cáncer. Ahora la doctora Lissa Rankin explica por qué necesitamos curarnos del miedo que pone en riesgo nuestra salud y nos roba la alegría de vivir, y nos muestra cómo el miedo puede curarnos en última instancia abriéndonos los ojos a todo lo que necesita curación en nuestras vidas.

Basándose en estudios revisados por expertos y en poderosas historias reales, La cura del miedo presenta una comprensión innovadora de los efectos del miedo y traza un camino de vuelta al bienestar y la plenitud en todos los niveles. Aprenderemos - Cómo un pensamiento temeroso se traduce en cambios fisiológicos que nos predisponen a la enfermedad - Cómo distinguir el verdadero miedo (el que surge de una amenaza genuina) del falso miedo (que desencadena respuestas de estrés que minan la salud) - Cómo sintonizar con la voz del coraje interior - nuestra "Luz Piloto Interior" - Cómo remodelar nuestra relación con la incertidumbre para que ya no sea algo que temer, En la intersección de la ciencia y la espiritualidad, La Cura del Miedo identifica las Cuatro Suposiciones Temerosas que están en la raíz de todos los miedos -desde la sensación de que estamos solos en el universo hasta la creencia de que no podemos soportar perder lo que amamos- y las transforma en Cuatro Verdades Cultivadoras de Coraje que allanan nuestro camino no sólo hacia el bienestar físico, sino hacia un profundo despertar.

Utilizando ejercicios de una amplia gama de prácticas mente-cuerpo y tradiciones espirituales, el Dr. Rankin nos enseña a trazar nuestro propio viaje de cultivo del coraje, a escribir una Receta para el Coraje personalizada y a dar un paso hacia una vida más auténtica.