La cura del insomnio en una semana: aprenda a resolver sus problemas de sueño

Opiniones de los lectores

El libro suscita opiniones encontradas entre los lectores que padecen insomnio. Algunos lo consideran un recurso valioso que ofrece técnicas bien explicadas, un enfoque respaldado científicamente y estrategias eficaces para mejorar el sueño. Otros, sin embargo, creen que el autor se centra excesivamente en la importancia del sueño, lo que les parece poco útil y puede exacerbar su insomnio. En general, su practicidad y perspicacia parecen ser bien recibidas por muchos, mientras que algunos critican su extensión y sus enrevesadas explicaciones.

⬤ Proporciona explicaciones claras y con base científica sobre los problemas del sueño.
⬤ Ofrece técnicas eficaces y un programa estructurado para superar el insomnio.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas en la calidad de su sueño.
⬤ Estilo de escritura atractivo y cercano.
⬤ Algunos lectores lo consideran un conjunto de herramientas útiles y prácticas para controlar los problemas del sueño.

⬤ Algunos lectores consideran que el autor insiste demasiado en la importancia del sueño, lo que puede resultar frustrante para quienes padecen insomnio.
⬤ Se critica que el libro sea demasiado técnico o enrevesado, lo que dificulta la obtención de consejos prácticos.
⬤ Algunos críticos lo consideran aburrido o demasiado prolijo, lo que retrasa las recomendaciones fundamentales para dormir mejor.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

The One-Week Insomnia Cure: Learn to Solve Your Sleep Problems

Contenido del libro:

Con más de una década de investigación pionera y práctica clínica en el tratamiento de los trastornos del sueño, La cura del insomnio proporciona un enfoque rápido y duradero para identificar y tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Para maximizar el éxito del tratamiento y evitar recaídas, sólo se utilizan los elementos más eficaces de la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio y de la Terapia Interpersonal y Mindfulness para curar los problemas de sueño en sólo una semana. Descubra cómo:

Comprender y evaluar su problema de sueño.

Curar el insomnio en una semana.

Controlar la apnea del sueño, los ronquidos, las piernas inquietas y mucho más.