La cura del cerebro ocupado: el plan de ocho semanas para centrarse, dominar la ansiedad y volver a dormir

Opiniones de los lectores

La cura del cerebro ocupado, de la Dra. Romie Mushtaq, es un libro de autoayuda diseñado para ayudar a las personas de alto rendimiento que sufren ansiedad, insomnio y TDAH. Combina anécdotas personales con un plan de ocho semanas respaldado por la ciencia y destinado a abordar el desorden mental y el estrés a los que se enfrentan muchas personas en sus ajetreadas vidas. Aunque muchos lectores elogian el libro por su redacción clara, anécdotas atractivas y estrategias prácticas, algunos lo critican por ser repetitivo y estar lleno de palabrería innecesaria.

⬤ Ofrece una narrativa cercana y atractiva con anécdotas personales.
⬤ Proporciona un plan de acción claro de 8 semanas para controlar el estrés y mejorar la concentración.
⬤ Está respaldado por la investigación científica, lo que hace que los temas complejos sean más comprensibles.
⬤ Muchos lectores informan de cambios positivos en el sueño y la concentración después de seguir los consejos.
⬤ La personalidad y el humor del autor hacen que el libro sea agradable de leer.

⬤ Algunos lectores consideran que la redacción es demasiado parlanchina y repetitiva.
⬤ Algunas reseñas mencionan que los consejos son de conocimiento común y carecen de profundidad.
⬤ Hay quejas sobre la comercialización del libro como argumento de venta de otros productos.
⬤ Algunos lectores opinan que contiene demasiada palabrería y poca información concisa.
⬤ Una minoría de reseñas cuestiona el respaldo científico y considera que las ideas son superficiales.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

The Busy Brain Cure: The Eight-Week Plan to Find Focus, Tame Anxiety, and Sleep Again

Contenido del libro:

¿Llevas el estrés como una medalla de honor o te resignas a sentirte atrapado en la cultura del ajetreo? La realidad es que el estrés crónico mata. Si no que se lo pregunten a la Dra. Romie Mushtaq, que sufrió agotamiento profesional y se sometió a una operación que le salvó la vida. Como neuróloga, debería haberlo sabido. La Dra. Romie se embarcó en un viaje global para investigar y curar el impacto negativo de las respuestas al estrés en nuestros cerebros, cuerpos y equipos. La solución dio lugar a este libro revelador para profesionales deseosos de romper los ciclos implacables del estrés, la ansiedad y el agotamiento.

Mientras que la medicina tradicional trata la ansiedad, el TDAH de inicio en la edad adulta y el insomnio como problemas independientes, el Dr. Romie los identifica como síntomas de un "Cerebro Ocupado". El cerebro ocupado es el resultado del estrés crónico descontrolado y del agotamiento.

La Cura del Cerebro Ocupado es un enfoque integrado para curar la causa raíz del TDA/TDAH, la ansiedad y el insomnio, a la vez que transforma el debate sobre la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo.

En este libro, usted aprenderá cómo:

⬤ Superar el ciclo estimulante-sedante, reduciendo la dependencia de la cafeína durante el día y de los somníferos por la noche.

⬤ Cura tu cerebro ocupado sin recurrir a dietas de moda o limpiezas. Adoptar opciones de alimentos de la comodidad que combaten el estrés, y alejarse de la cultura de la dieta tóxica.

⬤ Utilice el Protocolo brainSHIFT de 8 semanas para dormir mejor, aumentar la energía y mantener la concentración.

⬤ Sanar la causa raíz del trastorno por déficit de atención (TDA), ansiedad e insomnio sin medicamentos adictivos.

⬤ Basado en veinte años de investigación y experiencia clínica, este libro presenta un plan sencillo y fácil de implementar de 8 semanas para curar la causa raíz del agotamiento.

La Cura del Cerebro Ocupado está dirigido a ejecutivos de alto nivel, líderes, atletas, empresarios y profesionales de alto rendimiento que desean estrategias basadas en la evidencia para mejorar su bienestar mental. La Dra. Romie combina su experiencia e investigación en la ciencia del cerebro con la sabiduría ancestral, una narración convincente y su humor distintivo para que pueda reír, sanar y domar su Cerebro Ocupado.