La cura del ayuno: Comer mejor, ayunar mejor y vivir más tiempo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión completa del ayuno como elección de estilo de vida, destacando especialmente sus beneficios para la salud, con el respaldo de la experiencia de la autora como médico ayunadora en Alemania. Muchos lectores aprecian la investigación exhaustiva y las directrices prácticas proporcionadas, mientras que otros expresan su frustración por el sesgo percibido hacia una dieta vegana y la falta de instrucciones claras sobre el ayuno.

⬤ Información en profundidad sobre el ayuno como estilo de vida y método de mejora de la salud.
⬤ El autor está bien cualificado, ya que trabaja como médico especialista en ayuno en Alemania.
⬤ Testimonios personales positivos sobre la pérdida de peso y la mejora de la salud.
⬤ Bien documentado con estudios citados, lo que aporta credibilidad.
⬤ Ofrece varios tipos de ayuno y condiciones médicas que pueden beneficiarse del ayuno.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro está sesgado hacia las dietas vegetarianas/veganas y no cubre adecuadamente otras opciones dietéticas.
⬤ Algunos lectores afirman que carece de instrucciones claras sobre cómo ayunar realmente.
⬤ Para algunos, el libro no es útil si no siguen las recomendaciones dietéticas del autor.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer

Contenido del libro:

Todos hemos oído hablar del ayuno. Innumerables celebridades y libros de éxito han promocionado los beneficios del ayuno para perder peso, pero lo que la mayoría de nosotros no sabemos es que los beneficios del ayuno van mucho más allá: los últimos descubrimientos científicos muestran que el ayuno es la mejor y más fácil manera de luchar contra las enfermedades y retrasar el envejecimiento.

En The Fasting Fix, el Dr. Andreas Michalsen -uno de los mayores expertos mundiales en ayuno- expone la ciencia clara e indiscutible de que el ayuno, cuando se combina con una dieta sana, es la clave para curar enfermedades crónicas y vivir más tiempo.

El Dr. Michalsen se basa en sus décadas de práctica médica y en una investigación científica original y de vanguardia, junto con sus profundos conocimientos sobre el cuerpo humano y la historia evolutiva, para destilar la sencilla verdad sobre qué y cómo debemos comer para vivir más sanos y durante más tiempo.

Aprenda qué alimentos comer y cuáles debemos evitar. Y aprenda el programa de ayuno específico - ayuno terapéutico, ayuno intermitente o una combinación de ambos - que más beneficiará a su estilo de vida específico y a sus necesidades de salud.

Con historias de pacientes a los que ha tratado con éxito y programas de tratamiento detallados para las enfermedades crónicas más comunes -obesidad, hipertensión, diabetes, cardiopatías, enfermedades renales, artrosis, reumatismo, síndrome del intestino irritable, enfermedades de la piel, alergias y asma, migrañas, depresión, enfermedades neurológicas, demencia y Alzheimer, y cáncer-, el Dr. Michalsen nos muestra por qué otras dietas han fracasado y cómo podemos por fin estar sanos.