La cura de la depresión: el programa de seis pasos para vencer la depresión sin fármacos

Opiniones de los lectores

La cura de la depresión, del Dr. Ilardi, propone cambios naturales en el estilo de vida para aliviar la depresión. Analiza la importancia de la actividad física, la nutrición, las relaciones sociales y otros enfoques holísticos, respaldados por pruebas científicas. Muchos lectores informan de mejoras significativas en sus síntomas siguiendo los métodos descritos, a menudo después de haber luchado con medicamentos que no funcionaron eficazmente para ellos.

⬤ Recomendaciones bien documentadas y basadas en pruebas científicas.
⬤ Ofrece pasos prácticos y fáciles de seguir.
⬤ Anima a los lectores a tomar el control de su bienestar y felicidad.
⬤ Muchos lectores experimentaron mejoras significativas en los síntomas de la depresión al adoptar los cambios propuestos en su estilo de vida.
⬤ Estilo de redacción accesible, que facilita la lectura y la comprensión.

⬤ Algunos lectores creen que el libro socava el valor de los medicamentos y la terapia cognitiva.
⬤ Una notable ausencia de prácticas de atención plena y meditación en la discusión.
⬤ Algunos críticos argumentan que puede que no sea una «cura» para todo el mundo, especialmente para aquellos con depresión severa.
⬤ El título del libro puede inducir a error, ya que implica una solución definitiva en lugar de un enfoque integral.

(basado en 538 opiniones de lectores)

Título original:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Contenido del libro:

Esboza un plan paso a paso para la recuperación, que se centra en seis elementos clave del estilo de vida que han desaparecido en gran medida en dosis saludables de la vida moderna: ejercicio físico ácidos grasos omega-3 exposición natural a la luz solar sueño reparador conexión social y, actividad significativa y atractiva.