La cura de la depresión: El programa de 6 pasos para vencer la depresión sin fármacos

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Título original:

The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression Without Drugs

Contenido del libro:

Basado en el eficaz programa Therapeutic Lifestyle Change (TLC): un plan práctico para tratar la depresión de forma natural, sin medicación.

En la última década, los índices de depresión se han disparado, y uno de cada cuatro estadounidenses sufre depresión grave en algún momento de su vida. ¿En qué nos hemos equivocado? El Dr. Stephen Ilardi arroja luz sobre nuestro predicamento actual y nos recuerda que nuestros cuerpos nunca fueron diseñados para el ritmo frenético, mal alimentado y privado de sueño de la vida del siglo XXI. Inspirándose en la extraordinaria capacidad de recuperación de grupos aborígenes como los Kaluli de Papúa Nueva Guinea, el Dr. Ilardi prescribe un programa fácil de seguir y clínicamente probado que se remonta a aquello para lo que nuestros cuerpos fueron creados originalmente y a lo que siguen necesitando con estos seis componentes:

⬤ Comida para el cerebro.

⬤ No pienses, haz.

⬤ Ejercicio Antidepresivo.

⬤ Deja que haya luz.

⬤ Conéctate.

⬤ Hábitos de Sueño Saludable.

El enfoque holístico de La Cura de la Depresión ha tenido un gran éxito, ayudando incluso a aquellos que no han respondido a los medicamentos tradicionales. Para cualquiera que busque complementar su tratamiento, La Cura de la Depresión ofrece esperanza y un camino práctico hacia el bienestar.