La conexión central: Pase de gordo a plano utilizando su ABS para un total

Título original:

The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total

Contenido del libro:

Un revolucionario libro de fitness de Chris Robinson que cambiará tu cuerpo y tu vida El entrenador personal Chris Robinson ha ayudado a famosos, atletas, altos ejecutivos y gente corriente de costa a costa a tonificar sus músculos y deshacerse de kilos en cuestión de semanas con una sencilla filosofía de entrenamiento: "entrena desde el centro". Para la mayoría, el core es sinónimo de abdominales marcados, pero también engloba veintinueve músculos situados alrededor del tronco, la pelvis, las caderas, los glúteos y la zona lumbar.

Un tronco fuerte proporciona la estabilidad y movilidad necesarias para mejorar la postura y el equilibrio, reducir el dolor de espalda y lograr un entrenamiento más eficaz. En "The Core Connection", Chris invita a un equipo de cinco valientes hombres y mujeres con vidas ajetreadas y estresantes a seguir su régimen de cambio de vida durante seis semanas. El resultado: una pérdida de peso total combinada de 18 kilos.

El programa único de Chris integra los importantes principios de Pilates (énfasis en la fuerza del tronco, el control muscular, la respiración y la postura correcta) en los ejercicios estándar de cardio y levantamiento de pesas para un entrenamiento total del cuerpo.

Al aprender a trabajar todos los músculos del tronco, también se aumenta la quema de calorías y se reduce el riesgo de lesiones. "The Core Connection" es un entrenamiento seguro, eficaz y portátil, perfecto para personas de todas las edades y niveles de forma física.

Las instrucciones explícitas y fáciles de entender de Chris van acompañadas de ilustraciones claras que te ayudarán a comprobar tu forma mientras él se centra en los aspectos específicos de la alineación, el control muscular y la respiración que son esenciales para obtener el máximo beneficio de cada ejercicio. Ofrece un plan de ejercicios sencillos para todo el cuerpo que incluye trabajo en colchoneta para ayudarle a encontrar y sentir los músculos centrales, cardio y entrenamiento de fuerza, con la opción de utilizar máquinas de pesas o su propio peso corporal. También comparte consejos importantes para mejorar su dieta sin renunciar por completo a los alimentos que le gustan.

"The Core Connection" es más que un plan de ejercicios. Es un enfoque totalmente nuevo de tu vida. Su cuerpo es tan fuerte como su núcleo.

Con la ayuda de Chris Robinson, puede verse y sentirse mejor que nunca.