La comida y tú: Guía de hábitos saludables para adolescentes

Título original:

Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens

Contenido del libro:

¿Qué es el IMC? ¿Cuánto debo comer? ¿Realmente necesito hacer ejercicio? Encuentre las respuestas a estas preguntas y a otras relacionadas con la alimentación, el cuerpo y la salud en esta guía para comprender los fundamentos de una buena nutrición y su aliado para una salud óptima: la actividad física. Una alimentación sana puede convertirse en un hábito, y los buenos hábitos que se inician en una etapa temprana de la vida son más fáciles de mantener. Una buena nutrición y la actividad física se complementan en la pérdida de peso, la salud cardiovascular y otros beneficios. Este libro te ofrece los consejos que necesitas para sacar el máximo partido a lo que comes y desarrollar hábitos más saludables que te ayudarán a mantenerte en forma durante toda la vida.

La mayoría de los adolescentes no necesitan recurrir a dietas o programas especiales.

Sólo necesitan saber cómo tomar decisiones sensatas. Definiciones de buena nutrición, debates sobre cómo los alimentos que se ingieren afectan a la forma en que uno se siente y rinde, e información sobre cómo utilizar herramientas fácilmente disponibles, como la etiqueta de información nutricional y la pirámide alimentaria del USDA, son sólo algunos de los factores que se ofrecen para ayudar a los lectores a desarrollar hábitos saludables. Bijlefeld y Zoumbaris ofrecen información sobre otros temas relacionados con la salud, desde dietas vegetarianas a trastornos alimentarios, pasando por los efectos del alcohol y las drogas en el organismo. También aprenderá a hacer elecciones saludables en tiendas de comestibles y restaurantes, a montar su propia cocina y a mantener la seguridad de los alimentos, factores todos ellos que le ayudarán a mantenerse sano para rendir al máximo en cualquier actividad que elija.