La ciencia de la rehabilitación: Cómo superar el dolor y curarse de una lesión

Opiniones de los lectores

El libro «Rehab Science: Cómo superar el dolor y curarse de una lesión', del Dr. Tom Walters, es muy elogiado por su enfoque exhaustivo y accesible de la rehabilitación de lesiones. Los críticos elogian su claridad, organización y ejercicios prácticos, tanto para profesionales como para personas que gestionan su propia recuperación. Aunque en gran medida positivas, algunas críticas incluyen una percibida falta de profundidad en ciertas áreas y la omisión de los tratamientos quiroprácticos, que algunos lectores consideran significativa.

Guía completa con explicaciones fáciles de entender e ilustraciones claras.

Ejercicios prácticos desglosados por lesión y fase de recuperación.

(basado en 304 opiniones de lectores)

Título original:

Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury

Contenido del libro:

Aliviar el dolor. Rehabilitar lesiones. ¡Moverse mejor!

En algún momento de tu vida experimentarás dolor y sufrirás lesiones. Pero no eres impotente. Tu cuerpo no es frágil. Es fuerte y adaptable. Con la educación, las estrategias de ejercicio y la mentalidad adecuadas, puede averiguar qué le pasa y dar los primeros pasos hacia la curación. Eso es exactamente lo que aprenderá a hacer en Rehab Science.

En este libro, usted ganará:

⬤ Una comprensión fundamental de la ciencia del dolor y cómo tratar tanto el dolor agudo como el crónico.

⬤ La capacidad de abordar sistemáticamente las lesiones - identificar el tipo de lesión que tiene e implementar los métodos y ejercicios adecuados.

⬤ Programas paso a paso para mejorar el movimiento y la movilidad y aumentar la fuerza y la capacidad de los tejidos.

⬤ Estrategias para aliviar dolores y curar lesiones, incluyendo masajes de tejidos blandos, estiramientos, movilidad y ejercicios de resistencia.

⬤ La confianza y la formación necesarias para tomar decisiones informadas, como la de someterse o no a una intervención quirúrgica.

⬤ Información sobre cómo prevenir lesiones y futuras reagudizaciones.

Disponer de estos conocimientos elimina el miedo y la ansiedad asociados al dolor y las lesiones, y le permite tomar las riendas de su salud. Porque hay soluciones. Tanto si tienes dolor por causas desconocidas, como si has sufrido una lesión o padeces dolor crónico y nada más ha funcionado, los protocolos te ofrecen un plan claro a seguir. Simplemente diríjase a la región del cuerpo donde siente dolor o tiene una lesión, elija el protocolo que coincida con sus síntomas o afección y comience a seguir el programa de ejercicios en tres fases.

Este libro proporciona 30 programas para los dolores y lesiones más comunes en cada región del cuerpo:

⬤ Dolor lumbar.

⬤ Esguinces y torceduras, incluyendo esguinces de tobillo y muñeca, torceduras de isquiotibiales y latigazo cervical.

⬤ Dolores nerviosos, como ciática, túnel carpiano, hernias discales y estenosis lumbar.

⬤ Tendinopatías, como codo de tenista, codo de golfista, tendinopatía del flexor de la cadera, glútea y rotuliana.

⬤ Desgarros de ligamentos y tendones: Aquiles, manguito de los rotadores, isquiotibiales, inguinales, ACL, MCL, LCL y PCL.

⬤ Pinzamientos de hombro y cadera.

⬤ Dislocaciones y desgarros labrales.

⬤ Desgarros de menisco.

⬤ Fascitis plantar.

⬤ Férulas de tibia.

⬤ Artritis de cuello, rodilla y cadera.

⬤ Y mucho, mucho más.

Si quieres poder liberarte del dolor y rehabilitar tu lesión, y hacer todo lo posible por ti mismo, no busques más allá de Rehab Science.