La chispa interior: Encontrar la calma en un mundo estresante

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Título original:

Inner Spark: Finding Calm in a Stressful World

Contenido del libro:

Kristin Vikjord presenta un conjunto de ejercicios prácticos para ayudar a encontrar, recuperar y alimentar la chispa interior.

Basándose en su experiencia como psicóloga clínica y facilitadora de yoga y atención plena, Kristin combina estas terapias complementarias e integradoras en un libro que tiene la mente científica de una psicóloga y el corazón y el alma de una profesora de yoga. En Inner Spark, Kristin ofrece ocho "recetas para el bienestar" que incluyen actividades prácticas que corresponden a las tres secciones del libro: normalización, clarificación y agencia.

Explica cómo funcionan las vías cerebrales y muestra cómo, y sobre todo por qué, es importante que cualquier persona que atraviese un momento difícil, física o mentalmente, disponga de un conjunto de herramientas para volver a conectar. Kristin Vikjord ha aprovechado los largos inviernos escandinavos para avivar su propia chispa interior y ha creado esta guía que ayudará a los lectores a afrontar los retos de la vida moderna, desde el agotamiento hasta la paternidad.