La chispa consciente: Recupera tu pasado, reinicia tu futuro

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Título original:

The Mindful Spark: Reclaim Your Past, Reset Your Future

Contenido del libro:

En estos tiempos especialmente estresantes, muchas personas tienen problemas de salud mental. Algunos están atrapados en un pasado doloroso, otros están preocupados por un futuro incierto, y aún más están ansiosos por sus circunstancias actuales. Aunque las preocupaciones e inquietudes son reales, pueden tomarse medidas prácticas para hacerlas más llevaderas.

En este perspicaz libro, David Delaney se basa en sus propias experiencias para ofrecer un manual sobre resiliencia y atención plena. Tras quedarse casi completamente ciego a los ocho años, David luchó por encajar y se vio lastrado por sus inseguridades, dudas y baja autoestima, hasta que aprendió las habilidades necesarias para emprender un camino hacia la confianza, la salud y la felicidad duraderas.

Durante más de veinte años, David ha investigado la resiliencia, la meditación, el Tai Chi, la atención plena, el Yoga, los movimientos Qi Gung y otras técnicas. Después estudió la investigación científica moderna sobre su eficacia y empezó a aplicar sus útiles prácticas e historias a su propia vida y en las clases de meditación que impartía. Ahora quiere compartir lo que ha aprendido.

Esta guía paso a paso puede liberarte rompiendo las cadenas de tu pasado y ayudándote a abrazar un nuevo y brillante futuro. Haciendo cambios sencillos en tu día a día, puedes cambiar tu vida radicalmente.

Así que esta es la pregunta: ¿qué te impide dar el siguiente paso? Es tu vida, ¿por qué no sacarle el máximo partido? Acompaña a David en su propio viaje heroico de autodescubrimiento.