La calma: Diario de reflexión diurna y nocturna

Opiniones de los lectores

El diario es muy elogiado por su eficacia a la hora de fomentar la atención plena, ayudar con la ansiedad y servir como herramienta de reflexión. Los usuarios aprecian su formato sencillo y estructurado, así como su diseño de alta calidad. Sin embargo, algunos críticos expresaron su deseo de contar con características adicionales, como espacio libre para escribir y la eliminación de ciertas indicaciones que desencadenan sentimientos negativos.

⬤ Eficaz para fomentar la atención plena y aliviar la ansiedad
⬤ sencillo y rápido de usar
⬤ diseño atractivo y de alta calidad
⬤ ayuda a los usuarios a reflexionar y a mantener los pies en la tierra
⬤ fomenta la gratitud y el autoperdón
⬤ adecuado para principiantes
⬤ páginas sin fecha para mayor flexibilidad.

⬤ Algunos usuarios desean más espacio para escribir o secciones de escritura libre
⬤ ciertas indicaciones pueden provocar ansiedad en algunas personas
⬤ algunos críticos sugieren añadir páginas de resumen o accesorios como una banda elástica y un soporte para el bolígrafo
⬤ número limitado de páginas.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

Calm: A Day and Night Reflection Journal

Contenido del libro:

Aprende a controlar el estrés, a resetear y a relajarte con este diario de bienestar calmante.

Dedica tiempo a la calma. Con las presiones y responsabilidades del día a día, muchos de nosotros nos sentimos ansiosos y abrumados, por lo que es más importante que nunca desarrollar habilidades para aliviar el estrés, tanto para tu salud mental como física. Este diario de reflexión de 90 días es una herramienta consciente para ayudarle a rastrear y analizar sus puntos desencadenantes y reflexionar sobre los pasos que puede dar para recuperar la sensación de control y aumentar su bienestar.

Diseñado como un sistema de apoyo de 90 días, cada diario de mindfulness incluye una práctica matutina para registrar tu estado de ánimo, objetivos y actividades del día; y una práctica nocturna para reflexionar sobre cómo los acontecimientos del día han contribuido a tu nivel de estrés y han afectado a tu sensación de calma. El regalo perfecto para aliviar el estrés o cuidarse a uno mismo, tanto para hombres como para mujeres, este diario de ansiedad crea un diario cultivado de experiencias positivas y hábitos saludables que promueven una vida equilibrada y tranquila.

Detalles adicionales:

El tamaño ideal de 5,75" x 8,25" y el duradero formato flexibound ofrecen mucho espacio para escribir a la vez que son lo suficientemente pequeños para viajar con facilidad.

El papel de archivo fácil de escribir admite lápiz y bolígrafo con 184 páginas rayadas sin ácido.

Diseño de lujo con cubierta de cuero vegano, detalles de papel de aluminio, banda de cubierta extraíble y útil marcador de cinta para un recuerdo duradero.

Las bellas ilustraciones fomentan una mentalidad tranquilizadora y un telón de fondo encantador para la reflexión profunda.

Los rastreadores de hábitos para el sueño, el estado de ánimo, el ejercicio y mucho más te ayudan a controlar y comprender importantes patrones de estilo de vida que afectan a tu bienestar.

Diario sencillo con indicaciones guiadas y listas que facilitan el control de uno mismo por la mañana y por la noche, alivian el estrés y fomentan la gratitud.

Construye tu colección: Calma forma parte de la exitosa línea de diarios guiados del Mundo Interior de Insight Editions, que incluye Gratitud, Atención Plena, Meditación, Autocuidado, Recarga, Conexión y más.