La caja de herramientas del trauma moderno: Cultive su crecimiento postraumático con soluciones personalizadas

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico de la curación, que ofrece herramientas útiles tanto para terapeutas como para individuos. Presenta conceptos complejos de forma accesible, por lo que resulta beneficioso para los profesionales de la autoayuda y la salud mental. Sin embargo, algunos críticos consideran que el contenido está poco centrado y que algunos temas carecen de relevancia.

Herramientas prácticas para la curación, instrucciones fáciles de seguir, contenido impactante, útil para terapeutas e individuos, lenguaje claro y accesible, atractivo con ejemplos de la vida real.

Contenido desenfocado, algunos temas parecen irrelevantes.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Contenido del libro:

Abraza tu poder innato y encuentra el crecimiento a partir del trauma con esta guía esencial llena de soluciones y estrategias innovadoras para tu viaje de curación.

En medio del trauma colectivo, ayuda saber que nuestros cuerpos están hechos para responder al estrés y lo que podemos hacer para cambiar esos reflejos. Tras estudiar los enfoques del bienestar basados en el cerebro y en el cuerpo, la Dra. Christy Gibson enseña a los lectores cómo abrazar su poder innato y catalizar la sabiduría comunitaria. Basándose en su trabajo con personas que sufren estrés y retos sociales, la Dra. Gibson comparte consejos prácticos y eficaces sobre salud mental que puedes personalizar.

En un lenguaje claro y accesible, The Modern Trauma Toolkit describe las nuevas teorías de la biología cerebral, como la teoría polivagal y la epigenética, y explica cómo se puede remodelar el cerebro para lograr el crecimiento postraumático. Al tiempo que señala cómo determinadas comunidades se enfrentan a factores de estrés desiguales, capacita a los lectores para identificar y aprovechar sus fortalezas únicas y culturales. La Dra. Gibson comparte más de cuarenta actividades que pueden ser autodidactas y practicadas para que puedas comenzar tu viaje de curación hoy mismo, incluyendo:

⬤ Afirmaciones: Reimagina las afirmaciones para plantar semillas de posibilidad.

⬤ El Contenedor: Crea tu caja de la vergüenza y déjala atrás.

⬤ Havening: Descubre las tres zonas del cuerpo que mejor se prestan al autocalma.

⬤ Estudio de soluciones: Cataliza el cambio a nivel de sistemas utilizando el pensamiento de diseño.