La caja de herramientas de la TCC para adultos jóvenes: 170 herramientas para afrontar el estrés, crear hábitos saludables y navegar por la vida adulta

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado como recurso práctico e innovador para ayudar a los jóvenes adultos en su transición a la independencia. Contiene hojas de trabajo fáciles de usar que pueden utilizarse en sesiones de terapia, en casa y en entornos educativos, lo que lo convierte en una valiosa herramienta para padres, orientadores y terapeutas.

Bien organizado, fácil de usar, hojas de trabajo prácticas, aplicables en diversos entornos (escuelas, terapia, hogar), empodera a los adultos jóvenes, aborda habilidades relevantes para la vida, ideal tanto para individuos como para grupos, y respaldado con entusiasmo por educadores y terapeutas.

En algunas reseñas se insinúa que puede faltar profundidad en ciertas áreas o que podría percibirse como simplista, pero no se mencionan extensamente desventajas específicas.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Contenido del libro:

A medida que los jóvenes adultos se esfuerzan por crear su propia identidad, necesitan aprender a expresarse de forma significativa, a establecer relaciones, a adaptarse a situaciones cambiantes y a perseverar ante los retos. Cuando esta transición a la edad adulta va acompañada de problemas de salud mental, es aún más importante que las personas dispongan de estrategias que puedan utilizar para afrontar los principales obstáculos de la vida y recuperar el control.

En The CBT Toolbox for Young Adults, encontrará 170 ejercicios y actividades centrados en soluciones para ayudar a este grupo de edad crítico a construir una mayor independencia, aprovechar sus fortalezas únicas y aprender formas saludables de adaptarse a sus mundos cambiantes. Basadas en un enfoque cognitivo-conductual, las herramientas fácilmente reproducibles y listas para usar que contiene.

Permitir a los clientes:

- Construir resiliencia.

- Gestionar sus estados de ánimo.

- Comunicarse eficazmente.

- Establecer límites.

- Reformular pensamientos erróneos.

- Expresar empatía.

- Abogar por sí mismo.

- Desarrollar hábitos de trabajo saludables.

- Mejorar la gestión del tiempo y el presupuesto.

- Establecer y alcanzar objetivos realistas.

- Prosperar al entrar en la edad adulta.