La caja de herramientas de la ansiedad: Estrategias para afinar la mente y superar los puntos muertos

Opiniones de los lectores

En general, el libro recibe comentarios positivos por su enfoque práctico, su facilidad de comprensión y sus útiles ejercicios para controlar el estrés y la ansiedad. Muchos lectores aprecian el estilo cercano de la autora y las experiencias personales que comparte a lo largo del libro. Sin embargo, algunos lectores opinan que el contenido podría no estar dirigido a problemas de ansiedad más profundos o crónicos, y unos pocos consideran que carece de originalidad o de nuevos puntos de vista.

⬤ Ejercicios prácticos y consejos para controlar la ansiedad.
⬤ Estilo de escritura fácil de entender y cercano.
⬤ Ofrece cuestionarios y hojas de trabajo para el autoconocimiento.
⬤ Proporciona una nueva perspectiva relevante para las ansiedades modernas.
⬤ Los lectores informan de mejoras significativas en la gestión de su ansiedad.

⬤ Puede que no sea adecuado para personas con ansiedad crónica.
⬤ Algunos lectores consideraron que el libro no abarcaba nuevos temas o no proporcionaba información que no hubieran encontrado antes.
⬤ Algunas reseñas señalaron que el contenido no era aplicable en su caso.

(basado en 81 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

Contenido del libro:

¿Piensa demasiado antes de actuar? ¿Es propenso a hacer predicciones negativas? ¿Le preocupa lo peor que pueda ocurrir? ¿Se toma muy a pecho los comentarios negativos? ¿Es autocrítico? ¿Considera un fracaso todo lo que no sea un rendimiento perfecto? Si alguna de estas cuestiones le resulta familiar, es probable que sufra algún grado de ansiedad, y no está solo.

La buena noticia es que, aunque no es posible ni útil reducir el nivel de ansiedad a cero (en realidad, la ansiedad puede ser útil), puedes aprender a controlar los síntomas, como la rumiación excesiva, la indecisión, el miedo a la crítica y la perfección paralizante. En La caja de herramientas de la ansiedad, la Dra.

Alice Boyes traduce las poderosas herramientas basadas en pruebas que se utilizan en las clínicas de terapia en consejos y trucos que puedes emplear en la vida cotidiana. Tanto si padece un trastorno de ansiedad como si simplemente es propenso a la ansiedad por naturaleza, descubrirá cómo funciona la ansiedad, estrategias que le ayudarán a enfrentarse a los puntos comunes de "atasco" de la ansiedad y una confianza en que -ansioso o no- tiene todas las herramientas que necesita para tener éxito en la vida y en el trabajo.