La Biblia del entrenamiento de fuerza para mujeres: La guía completa del levantamiento de pesas para un cuerpo esbelto, fuerte y en forma

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado como un recurso completo para principiantes en el entrenamiento de fuerza, con instrucciones claras, planes de entrenamiento fáciles de seguir e información útil sobre la forma correcta de hacer ejercicio. Sin embargo, ha recibido críticas por la mala calidad de las fotografías y la falta de información sobre el entrenamiento cardiovascular y la nutrición.

Explicaciones y directrices sencillas para el entrenamiento de fuerza, útil para principiantes, planes de entrenamiento claros, informativo, aumenta la confianza en el gimnasio y proporciona buenos conocimientos sobre la forma de hacer ejercicio.

Mala calidad de las fotos, falta de información sobre entrenamiento cardiovascular y nutrición, algunos ejercicios pueden no ser adecuados para personas con acceso limitado al gimnasio y algunas descripciones pueden inducir a error.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Contenido del libro:

Una guía completa y fácil de entender para dominar los fundamentos del levantamiento de pesas y el entrenamiento con barra en casa o en el gimnasio, creada específicamente para mujeres.

Deje de buscar el «programa perfecto» y empiece a trabajar para conseguir sus objetivos con un régimen de ejercicios diseñado para ayudarle a alcanzar el siguiente nivel de forma física. Los mejores profesionales del entrenamiento de fuerza le mostrarán cómo elaborar entrenamientos potentes que se adapten a sus objetivos únicos. Los expertos coinciden en que la forma más rápida y eficaz de ganar fuerza y mejorar el tono muscular es levantar pesas.

Esta guía femenina todo en uno para ganar fuerza y tonificar le mostrará cómo:

- Ganar músculo y definición a la vez que aumenta la resistencia y la energía.

- Conseguir la forma perfecta con instrucciones detalladas de los ejercicios paso a paso.

- Convertir su espacio de trabajo en casa o el garaje en una sala de pesas totalmente funcional.

- Alcanzar objetivos de fitness a largo plazo y mantener la definición durante todo el año.

- Manténgase motivado con los útiles consejos de la levantadora de pesas profesional y competidora física Julia Ladewski.

Puede encontrar recursos adicionales para este libro en GetFitNow.com y en Facebook en GetFitNowdotcom.