La Biblia de la Fuerza y el Acondicionamiento: Cómo entrenar como un atleta

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su claridad, sus ideas prácticas y su capacidad para desglosar temas complejos de fuerza y acondicionamiento en conceptos comprensibles. Sirve tanto a profesionales como a entusiastas, proporcionando información valiosa para un entrenamiento y un diseño de programas eficientes.

⬤ Bien escrito y bien estructurado
⬤ Fácil de entender para principiantes e informativo para entrenadores experimentados
⬤ Cobertura exhaustiva de los principios de la fuerza y el acondicionamiento
⬤ Útil tanto para atletas individuales como para entrenadores
⬤ Incluye respaldo científico para los métodos tratados
⬤ Tamaño portátil
⬤ Excelente para la prevención y recuperación de lesiones
⬤ Muchos lo consideran imprescindible para el entrenamiento y la preparación.

⬤ Algunos usuarios experimentaron problemas con el servicio (por ejemplo, no se proporcionó envoltorio de regalo)
⬤ Unos pocos mencionaron que puede no ser tan detallado como sería deseable para los profesionales experimentados
⬤ Una sugerencia de que puede no valer la pena para los completos novatos en el tema.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

The Strength and Conditioning Bible: How to Train Like an Athlete

Contenido del libro:

Las carreras y los medios de vida de los atletas profesionales dependen de los resultados, por lo que cuando entrenan se aseguran de sacar el máximo partido a sus sesiones de entrenamiento.

En La Biblia de la Fuerza y el Acondicionamiento, el experimentado entrenador Nick Grantham le introduce en el acondicionamiento basado en el rendimiento, explicando por qué los programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basados en el atletismo son superiores a todos los demás métodos de entrenamiento. Siguiendo las estrategias y principios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que utilizan los atletas de élite, Nick Grantham demuestra que, independientemente de la forma física y la experiencia de ejercicio que se tengan, cualquiera puede entrenar como un atleta.

Proporcionando un sólido fundamento científico para un enfoque atlético del entrenamiento, de modo que pueda desarrollar una mejor comprensión de la preparación física, La Biblia de la Fuerza y el Acondicionamiento le proporciona los elementos clave de un programa integrado de acondicionamiento del rendimiento que elevará su programa de entrenamiento a un nuevo nivel. Utilizando este plan de dieciséis semanas y cuatro etapas que equilibra la fuerza, la resistencia, la movilidad, el equilibrio, la coordinación y el atletismo de todo el cuerpo, podrá desarrollar un programa de acondicionamiento físico personalizable y realista y disfrutar de entrenamientos productivos y sin dolor en los años venideros.