La atención plena empieza aquí: Una guía de ocho semanas para vivir con destreza

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas muy diversas, en las que se destaca su eficacia a la hora de promover las prácticas de mindfulness, pero también se critica su contenido. Muchos lectores aprecian la claridad y la orientación práctica que ofrece, lo que lo hace adecuado para personas con distintos niveles de experiencia en mindfulness. Sin embargo, algunos críticos opinan que no ofrece suficiente sustancia para justificar su compra.

Redacción clara, orientación práctica y amable, ejemplos relacionados, promueve la práctica sostenida de mindfulness, útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados, historias clínicas reveladoras, impacto positivo en la vida de los lectores.

Algunos consideraron que el contenido era insuficiente, lo compararon con consejos televisivos, consideraron que no merecía la pena pagar por él y señalaron que ocho semanas podría ser demasiado poco tiempo para que algunos alcanzaran una atención plena duradera.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Contenido del libro:

¿Vive una vida apresurada y exigente y desea calma mental para afrontar las dificultades que se le presentan? ¿Le estresan los pensamientos enredados y los sentimientos extenuados? Mindfulness Starts Here le ofrece una forma de aliviar el estrés con instrucciones claras sobre estos puntos: Cómo funciona la atención plena utilizando los Cinco Hábitos Hábiles Cómo la atención plena puede ayudarte a afrontar mejor la tristeza, el dolor y la ansiedad Cómo la atención plena puede hacer que tu vida sea más manejable En Mindfulness empieza aquí, aprenderás cómo funciona la atención plena a través de explicaciones sencillas y claras.

Las instrucciones y prácticas te muestran cómo prestar atención a tu vida para que puedas tomar decisiones hábiles. Los ejemplos le ayudarán a comprender Cómo la práctica de los Cinco Hábitos Hábiles puede cambiar tu forma de vivir la vida Por qué vivir plenamente en los momentos agradables y desagradables puede enriquecer tu vida Cómo la atención plena reduce la reactividad y aumenta la estabilidad ante el estrés».