La Anatomía de la Ansiedad: Comprender y superar la respuesta de miedo del cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Ellen Vora ofrece un enfoque holístico y accesible para comprender y controlar la ansiedad. Combina la psicoeducación con estrategias prácticas, lo que lo hace valioso tanto para uso personal como de referencia profesional. Muchos lectores aprecian su estilo de escritura compasivo y la variedad de sugerencias que presenta para ayudar a las personas a tomar el control de su salud mental. Sin embargo, algunas críticas se centran en sus limitaciones en cuanto a inclusividad y preocupación por las recomendaciones dietéticas.

Enfoque holístico, consejos prácticos, bien escrito y accesible, tono compasivo, apoyo a las experiencias de los lectores, informativo y atractivo, útil como referencia personal y profesional, fomenta el empoderamiento y la comprensión de la ansiedad.

Preocupación por la inclusividad y la representación, posibles perjuicios de las recomendaciones dietéticas, algunas partes se consideran subjetivas, letra pequeña que dificulta la lectura.

(basado en 74 opiniones de lectores)

Título original:

The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

Contenido del libro:

De la aclamada psiquiatra Dra. Ellen Vora llega un enfoque innovador para comprender cómo se manifiesta la ansiedad en el cuerpo y la mente, y cómo podemos superarla.

Más de 40 millones de estadounidenses padecen ansiedad cada año, una cifra que no ha hecho más que aumentar como consecuencia de la pandemia de Covid-19. Como la mayoría de los problemas de salud mental, la medicina convencional tiende a considerar la ansiedad como un problema de "cuello para arriba"; es decir, un problema de química cerebral y psicología.

En La anatomía de la ansiedad, la Dra. Ellen Vora ofrece nada menos que un cambio de paradigma en la forma en que entendemos la ansiedad y la salud mental, sugiriendo que los síntomas de la ansiedad son el resultado de varias entradas fisiológicas - es una condición de todo el cuerpo, no simplemente una condición cerebral. En su trabajo clínico, la Dra. Vora ha descubierto una y otra vez que el malestar de la ansiedad a menudo puede deberse a desequilibrios aparentemente no relacionados, como un nivel bajo de azúcar en sangre, sueño inadecuado, uso excesivo de la tecnología e inflamación. La buena noticia es que esta ansiedad basada en el cuerpo o, como la denomina la Dra. Vora, "falsa ansiedad", es eminentemente tratable.

Una vez abordadas las raíces fisiológicas de la ansiedad, el Dr. Vora replantea el malestar restante no como una patología que hay que etiquetar, sino como una señal a la que hay que prestar atención. Esta "verdadera ansiedad" nos alerta de que hay algo más que no está en equilibrio: en nuestro cuerpo, en nuestra vida, en nuestras relaciones, en el mundo. Esta ansiedad, sugiere el Dr. Vora, es vital para nuestro bienestar; nos mantiene centrados en nuestros objetivos, ayudándonos a recalibrar cuando no estamos alineados con el trabajo de nuestra vida. Podemos aprender estrategias sencillas para sintonizar con esta ansiedad y permitir que nos proteja y nos guíe.

Tan informativo como práctico, La anatomía de la ansiedad replantea nuestra comprensión de la ansiedad y nuestra relación con ella, permitiendo la curación, el crecimiento y la alegría.