Just Your Type: La guía definitiva para comer y entrenar según tu tipo de cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «Just Your Type», de Phil Catudal, se centra en la comprensión de los tipos de cuerpo y la adaptación de las estrategias de fitness y nutrición en consecuencia. Muchos lectores lo consideraron un recurso revelador y fácil de leer que motiva y proporciona información útil para alcanzar objetivos de forma física personalizados. Sin embargo, algunos opinaron que el contenido era repetitivo y que carecía de nuevos puntos de vista.

⬤ Fácil de leer y navegar con mucha información de calidad.
⬤ Ofrece enfoques personalizados de la forma física y la nutrición en función del tipo de cuerpo.
⬤ Ofrece motivación práctica para fijar objetivos.
⬤ Ejemplos alentadores e historias de éxito de los lectores.
⬤ Buen contenido para principiantes.
⬤ Incluye recetas útiles y rutinas de entrenamiento.

⬤ Algunos críticos consideran que el contenido es repetitivo y carece de nuevos puntos de vista.
⬤ Críticas por la simplificación excesiva de los planes de comidas y los consejos.
⬤ Algunos opinan que las dietas bajas en carbohidratos son demasiado generales.
⬤ Algunos lectores se sintieron decepcionados por la falta de ideas más profundas sobre sus problemas específicos de forma física.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Contenido del libro:

Un plan completo para adecuar la dieta y el régimen de ejercicio a los tipos de cuerpo, basado en el sistema de somatotipos de eficacia probada Según el gurú del fitness Phil Catudal, el 70% de las personas hacen ejercicio de forma equivocada.

Para conseguir una forma física y una salud duraderas, explica Catudal, debe trabajar con su tipo de cuerpo natural y realizar la combinación óptima de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad, así como consumir la proporción adecuada de macronutrientes para su físico. Aunque las tendencias y las dietas de moda van y vienen, tu tipo de cuerpo (somatotipo) es la única constante que nunca va a cambiar.

Just Your Type ayuda a cualquier persona a crear un entrenamiento individualizado que se adapte a su forma y composición corporal. Trabajar más duro no siempre es la solución, pero trabajar de forma más inteligente sí lo es.