Just Tell Me What to Eat: El delicioso plan de adelgazamiento de 6 semanas para el mundo real

Opiniones de los lectores

En general, el libro ofrece un enfoque estructurado de la pérdida de peso con una planificación detallada de las comidas y recetas, lo que algunos usuarios consideraron beneficioso, mientras que otros lo consideraron demasiado complicado y laborioso. Los lectores apreciaron la información nutricional y la flexibilidad, pero consideraron que la ejecución podía resultar frustrante, especialmente para quienes llevan un estilo de vida ajetreado.

⬤ Ofrece directrices claras y planes de comidas adecuados para perder peso.
⬤ Muchos usuarios informaron de resultados satisfactorios en la pérdida de peso.
⬤ Incluye información nutricional útil y sustituciones para las comidas precocinadas.
⬤ El sitio web adjunto ofrece recetas y recursos adicionales.
⬤ Las recetas suelen ser sanas, sabrosas y adecuadas para familias.

⬤ El diseño y la ejecución del libro pueden resultar frustrantes.
⬤ Algunas recetas son demasiado complicadas o requieren demasiado tiempo para personas ocupadas.
⬤ Requiere cocinar desde cero, lo que puede no ser factible para todo el mundo.
⬤ No todos los lectores encontraron la información útil o fácil de digerir, citando lectura excesiva e instrucciones poco claras.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Just Tell Me What to Eat!: The Delicious 6-Week Weight-Loss Plan for the Real World

Contenido del libro:

El Dr. Timothy Harlan ha asesorado a miles de pacientes con sobrepeso que buscaban respuestas para perder peso. Se dio cuenta de que a los pacientes se les solía decir lo que no podían comer, en lugar de todos los alimentos maravillosos que podían comer. Ahora, el médico-chef Harlan ofrece una solución: una receta exacta para saber qué comer, cómo cocinarlo, cuándo comerlo y, lo mejor de todo, por qué comer bien es la mejor decisión que puede tomar para su salud.

Sólo dime qué comer! es un plan de pérdida de peso con base médica para el mundo real, para cualquiera que esté cansado de dudosas dietas de moda, comidas restringidas y estrategias poco apetitosas. Hace hincapié en una dieta mediterránea con calorías de alta calidad y comida casera siempre que sea posible. El Dr. Harlan ofrece un mantra alimentario para cada día, acompañado de un menú y recetas fáciles. Cuando incorpore todas las lecciones a su dieta, habrá adelgazado de forma natural y habrá cambiado sus hábitos alimentarios para mejor.

Con capítulos como Qué debe comer en el desayuno, Cómo organizar el plato de la cena y ¡Los carbohidratos también son buenos para usted! este plan único día a día ayudará incluso a las personas a dieta más frustradas a conseguir un estilo de vida más esbelto, saludable y feliz.