Jc's Total Body Transformation: Los mejores entrenamientos para la fuerza, la forma física y la funcionalidad

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de elogios entusiastas y críticas moderadas. Muchos usuarios destacan su profundidad, facilidad de uso y el carácter exhaustivo de los entrenamientos proporcionados, mientras que algunos comentarios sugieren que puede no ser el mejor recurso en comparación con otras opciones disponibles.

Contenido exhaustivo y sencillo, 107 entrenamientos listos para usar, ideal para principiantes y profesionales del fitness, información de calidad sobre nutrición y entrenamiento, programación bien estructurada y práctica para su uso inmediato.

Algunos lo encuentran sólo decente frente a otras alternativas mejores disponibles, lo que sugiere que puede no destacar para los lectores más experimentados.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Contenido del libro:

Si estás listo para transformar tu cuerpo y perfeccionar tus habilidades atléticas, este es tu libro. Basado en sólidos principios de la ciencia del ejercicio y probado con miles de clientes, JC's Total Body Transformation te ofrece más de 110 entrenamientos que puedes incorporar a cualquier plan de entrenamiento ahora mismo para transformar tu cuerpo, mejorar tu rendimiento atlético, desarrollar fuerza y resistencia, y producir los resultados que deseas. Este texto también aborda la técnica de recuperación y las intervenciones nutricionales que apoyarán tu viaje de transformación.

El autor JC Santana ha pasado más de 30 años trabajando con atletas profesionales y universitarios, guerreros de fin de semana y clientes serios de fuerza y fitness, y ha desarrollado cientos de entrenamientos que han demostrado funcionar. Aquí no encontrarás un montón de palabrería: Tendrás una introducción sobre cómo utilizar estos entrenamientos, una explicación de por qué funciona la filosofía de entrenamiento de JC, instrucciones sobre cómo entrenar los entrenamientos y su sencilla filosofía sobre evaluación y progresiones, y luego el resto son todo entrenamientos. Echa un vistazo a lo que hay en estas páginas:

- Más de 110 entrenamientos listos para usar para la transformación del cuerpo, la fuerza y la resistencia.

- Consejos de nutrición para ayudar a quemar grasa y construir músculo.

- Sugerencias para una recuperación más rápida.

- Ejercicios adicionales de gigantes de la industria del rendimiento atlético, el culturismo y la competición física.

- Consejos sobre el uso de varios equipos, como pesas, mancuernas y balones medicinales, para trabajar diferentes músculos y añadir variedad.

- Sugerencias y revisiones de equipos.

Lo mejor de todo es que puedes utilizar estas rutinas con cualquier plan de entrenamiento actual, por lo que tienes muchas opciones para personalizar tu entrenamiento. Estos entrenamientos tienen en cuenta las necesidades específicas de hombres y mujeres, e incluso se ofrece orientación sobre cómo secuenciar los entrenamientos de forma secuencial o sucesiva para crear programas diarios, mensuales y anuales.

Haga que cada ejercicio cuente y evite aburrirse con la misma rutina de siempre. JC's Total Body Transformation es su guía instantánea para transformar su cuerpo, optimizar el rendimiento y maximizar la función.