Jardinería para sentirse bien: Cómo aprovechar los beneficios de la naturaleza para el bienestar mental, físico y espiritual

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Título original:

Feel-Good Gardening: How to Reap Nature's Benefits for Mental, Physical and Spiritual Well-Being

Contenido del libro:

Este libro, bellamente ilustrado, ofrece consejos prácticos centrados en los beneficios de la jardinería para la salud. Repleto de datos para sentirse bien, actividades creativas, objetivos de jardinería e información clave sobre los beneficios holísticos, es el regalo perfecto para cualquier amante de la jardinería.

Con consejos sencillos y prácticos e ideas inspiradoras, este libro le ayudará a descubrir cómo aprovechar los beneficios mentales, físicos y espirituales de la naturaleza.

Todos sabemos que nuestro entorno es fundamental para nuestro bienestar, así que cuando buscamos un estímulo para nuestra felicidad, ¿dónde mejor mirar que en el jardín? Tanto si desea cultivar una mentalidad más calmada, alimentar su fuerza física o conectar con su comunidad, los poderes reconstituyentes de la jardinería pueden ayudarle a florecer.

Con información valiosa, consejos prácticos, ideas para proyectos creativos y datos sobre jardinería que te harán sentir bien, este libro te ayudará a descubrir los beneficios para la salud que puedes obtener al perfeccionar tus dedos verdes.

En su interior descubrirá:

⬤  Cómo los aromas, colores y sonidos de las plantas y la naturaleza pueden relajarle y vigorizarle.

⬤  Por qué la jardinería y sus acciones terapéuticas son beneficiosas para la salud mental.

⬤  Cómo energizar el cuerpo, tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad para una buena forma física general.

⬤  Los abundantes aspectos espirituales que se pueden encontrar a través de ejercicios de respiración y enraizamiento.

⬤  Cómo y por qué la jardinería puede plantar dentro de su comunidad y fomentar el trabajo en equipo y la cooperación.