Introducción a la lucha contra el pánico

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico para comprender y tratar los ataques de pánico, y muchos críticos han elogiado su claridad y eficacia. Sin embargo, algunos lo consideran demasiado superficial y poco profundo, y uno de ellos recibió un ejemplar dañado.

Escritura clara y concisa, guía práctica para manejar los ataques de pánico, muy recomendado por los profesionales, útil para entender la ansiedad.

Algunos lo encontraron demasiado superficial y falto de profundidad, centrado principalmente en la TCC; al menos un revisor recibió una copia dañada.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

An Introduction to Coping with Panic

Contenido del libro:

Aprende a controlar tus sentimientos de pánico.

El trastorno y los ataques de pánico afectan a muchas personas en todo el mundo. Esta guía de autoayuda explica cómo se desarrolla el pánico y qué lo mantiene. Esta edición actualizada le ofrece técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) clínicamente probadas para ayudarle a reconocer el vínculo entre sus pensamientos y el pánico:

Cómo detectar y cuestionar los pensamientos que provocan el pánico.

Llevar un diario del pánico.

Aprender técnicas de respiración calmante.