Introducción a la gestión de los pensamientos paranoicos

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Título original:

An Introduction to Coping with Paranoid Thoughts

Contenido del libro:

Apoyo práctico para desafiar los pensamientos paranoicos.

La paranoia es la experiencia de sentir fuertes sospechas o desconfianza sobre algo, cuando los demás a nuestro alrededor no creen que haya una razón suficientemente buena para sentirse así. Puede implicar que creamos que los demás intentan hacernos daño, hablan de nosotros o se ríen de nosotros. Las creencias pueden ser muy fuertes, y las personas que experimentan paranoia pueden sentir que son absolutamente ciertas, más allá de una sombra de duda. Aunque seamos conscientes de que nuestra paranoia puede no estar del todo basada en la realidad, la experiencia puede ser increíblemente angustiosa y tener un gran impacto en nuestra calidad de vida.

Esta guía esencial de autoayuda, basada en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), ofrece consejos claros para comprender, reconocer y desafiar los pensamientos y creencias sospechosos que se interponen en su vida cotidiana. Le ayudará a encontrar formas de practicar un buen autocuidado, descansar y conectarse a tierra para no sentirse abrumado y aislado por los pensamientos suspicaces.