Introducción a la buena convivencia con el dolor

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Título original:

An Introduction to Living Well with Pain

Contenido del libro:

Pasos prácticos para vivir bien con dolor crónico.

Si padeces una enfermedad de larga duración que te causa dolor crónico, no estás solo. El dolor crónico o persistente afecta a muchos adultos y niños de muchas maneras. Puede afectar a tu estado de ánimo, a tu vida familiar y laboral, a tus relaciones, a tu sueño, a tus actividades y a todos los aspectos de tu salud. Puede apoderarse de tu vida.

El cambio es posible. El tratamiento eficaz del dolor requiere un enfoque práctico y multifocal. Esta guía de autoayuda reúne herramientas que han funcionado con miles de personas con dolor. Te guía a través de habilidades que te ayudarán a dejar de luchar y afrontar bien el dolor, entre las que se incluyen:

- Establecimiento de objetivos, planes de acción y recompensas.

- Marcando el ritmo de las actividades cotidianas e incorporando prácticas de relajación.

- Desarrollar rutinas saludables de ejercicio y alimentación.

- Volver a dormir bien.

- Afrontar los contratiempos.