Introducción a la autoayuda para voces angustiadas

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Título original:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Contenido del libro:

Una guía inestimable de expertos para tratar las voces angustiosas.

Oír voces puede ser muy angustioso y afectar a nuestra salud, bienestar y vida cotidiana. Esta guía de autoayuda explica qué son las voces, qué las provoca y cómo afrontar esta angustiosa experiencia...

Utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) clínicamente probadas, este libro le ayudará a reconocer el vínculo entre sus pensamientos, creencias y relaciones, y las voces angustiosas que oye. Este libro le ayudará a:

- Comprender las voces y afrontarlas con mayor eficacia.

- Explorar y reevaluar las creencias que tienes sobre ti mismo y las voces.

- Desarrollar algunas habilidades de asertividad.

- Establecer objetivos personales para el futuro.