Intestino feliz, peso saludable: Descubra cómo un intestino feliz es la clave para alcanzar y mantener un peso saludable.

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro como una guía exhaustiva de la salud intestinal, que ofrece valiosos conocimientos sobre nutrición y la conexión mente-cuerpo. Muchos lectores lo consideraron informativo y fácil de entender, lo que lo hace adecuado para un público amplio. Sin embargo, algunos comentaristas señalaron que el estilo coloquial podría dar lugar a una falta de orientación clara.

Informativo sobre salud intestinal y nutrición, bien documentado, fácil de entender, destaca las conexiones entre mente y cuerpo, recomendaciones prácticas para una vida más sana.

El estilo conversacional puede distraer y llevar a una falta de dirección clara en la presentación de la información.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Happy Gut, Healthy Weight: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight

Contenido del libro:

Tal vez, nuestra dieta procesada, unida a un estilo de vida altamente evolucionado y cada vez más digitalizado, incide directamente en la alteración de nuestro metabolismo, que es el regulador de nuestro peso. Por tanto, la lucha contra la obesidad no es sólo una cuestión de calorías, sino que exige un enfoque integral de la persona.

Si de verdad quiere perder peso y no recuperarlo, necesita comer más bichos, los billones de bacterias beneficiosas que viven en su intestino y que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de un cuerpo sano y feliz. En este libro, aprenderá - cómo unos sencillos cambios en la dieta alimentan el microbioma y regulan el metabolismo; - por qué la desintoxicación es una parte clave para restablecer el metabolismo; - por qué es importante comprender la conexión entre el estrés y el microbioma; y - cómo la dieta puede ser su mejor probiótico.

El autor también explica cómo el ejercicio y la respiración concentrada pueden mejorar la salud intestinal y comparte consejos sobre cómo potenciar su éxito después de la cirugía de pérdida de peso. Acompañe al autor en su exploración del microbioma intestinal y sus efectos generales sobre la salud, con especial atención a la obesidad y el peso.