Inquebrantable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening (Atención plena informada por el trauma para el despertar colectivo)

Título original:

Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening

Contenido del libro:

Un sistema holístico para conseguir y mantener la estabilidad mental necesaria para una auténtica transformación personal y social, con sencillos ejercicios corporales basados en la neurociencia y la atención plena.

Con tres décadas de trabajo en comunidades marginadas de EE.UU., Israel y Cisjordania, la profesora de mindfulness y psicoterapeuta Jo-ann Rosen ofrece una gran sabiduría y un suave humor para ayudar a las personas a acceder a su fuerza y estabilidad interiores, incluso en medio del caos y la catástrofe exteriores. Rosen se basa en el ejemplo y las prácticas de su maestro, el activista por la paz y monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh, que fundó en todo el mundo los centros de práctica de mindfulness Plum Village como lugares de sanación y restauración, para mostrar cómo la meditación puede ayudar al despertar colectivo.

El enfoque de Plum Village para el bienestar emocional cultiva la estabilidad y la resiliencia al tiempo que reconoce los desafíos sociales y ecológicos únicos de nuestro tiempo. Una y otra vez, incluso en lugares donde el trauma es habitual, Rosen ha comprobado que un sistema nervioso regulado permite a una persona pasar del agobio y la desesperación a la estabilidad y el compromiso. En Inquebrantable, Rosen comparte los métodos mediante los cuales podemos ampliar nuestra capacidad de recuperación, calmar nuestros nervios e influir positivamente en el colectivo. Este proceso de curación y transformación para el bien colectivo es el pozo sin fondo del que brota la inspiración de la obra de Rosen. Siguiendo las prácticas de este libro, podemos encontrar una fuente inquebrantable de fuerza en nuestro interior, no sólo como individuos, sino también como comunidades.