Inquebrantable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening (Atención plena informada por el trauma para el despertar colectivo)

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración exhaustiva de la relación entre neurociencia, trauma y mindfulness, proporcionando herramientas prácticas para la autorregulación y la gestión emocional. Integra las enseñanzas budistas con los conocimientos psicológicos contemporáneos, lo que lo convierte en un valioso recurso para quienes se enfrentan al trauma y desean profundizar en la práctica de la atención plena.

El libro ha sido elogiado por sus herramientas prácticas para la autorregulación, sus explicaciones claras sobre el trauma y su alivio, la integración de la neurociencia y las enseñanzas budistas, y su enfoque de apoyo a la construcción del bienestar personal y comunitario. Los lectores lo encontraron útil para comprender el «por qué» de las prácticas de mindfulness, especialmente en el contexto del trauma. Se describe como ameno, lúcido y alentador tanto para el crecimiento personal como para la armonía grupal.

Algunos críticos sugirieron que, aunque el libro es perspicaz, podría resultar menos accesible para quienes no estén familiarizados con las enseñanzas budistas o los conceptos del trauma. No hay mención específica de defectos notables, pero algunos lectores podrían preferir un estilo más directo sin la extensa integración de antecedentes filosóficos.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening

Contenido del libro:

Un sistema holístico para conseguir y mantener la estabilidad mental necesaria para una auténtica transformación personal y social, con sencillos ejercicios corporales basados en la neurociencia y la atención plena.

Con tres décadas de trabajo en comunidades marginadas de EE.UU., Israel y Cisjordania, la profesora de mindfulness y psicoterapeuta Jo-ann Rosen ofrece una gran sabiduría y un suave humor para ayudar a las personas a acceder a su fuerza y estabilidad interiores, incluso en medio del caos y la catástrofe exteriores. Rosen se basa en el ejemplo y las prácticas de su maestro, el activista por la paz y monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh, que fundó en todo el mundo los centros de práctica de mindfulness Plum Village como lugares de sanación y restauración, para mostrar cómo la meditación puede ayudar al despertar colectivo.

El enfoque de Plum Village para el bienestar emocional cultiva la estabilidad y la resiliencia al tiempo que reconoce los desafíos sociales y ecológicos únicos de nuestro tiempo. Una y otra vez, incluso en lugares donde el trauma es habitual, Rosen ha comprobado que un sistema nervioso regulado permite a una persona pasar del agobio y la desesperación a la estabilidad y el compromiso. En Inquebrantable, Rosen comparte los métodos mediante los cuales podemos ampliar nuestra capacidad de recuperación, calmar nuestros nervios e influir positivamente en el colectivo. Este proceso de curación y transformación para el bien colectivo es el pozo sin fondo del que brota la inspiración de la obra de Rosen. Siguiendo las prácticas de este libro, podemos encontrar una fuente inquebrantable de fuerza en nuestro interior, no sólo como individuos, sino también como comunidades.