Incómodo: ¿Qué es la vergüenza y cómo romper su dominio?

Opiniones de los lectores

El libro analiza la compleja naturaleza de la vergüenza, ofreciendo una visión de sus aspectos fisiológicos y psicológicos. Combina el humor con anécdotas personales, lo que lo hace accesible para los lectores interesados en el autodescubrimiento y la toma de conciencia. Sin embargo, se centra mucho en la vergüenza social, dejando algunos aspectos, especialmente el de la competencia, sin explorar.

El libro es un recurso valioso para entender la vergüenza desde una perspectiva científica, presentado en un estilo humorístico y legible. Explica eficazmente las diferencias entre culpa y vergüenza y aporta nueva información sobre la fisiología de la vergüenza. Las historias personales mantienen el contenido vivo y atractivo.

La discusión está muy sesgada hacia los aspectos sociales de la vergüenza, con menos énfasis en la vergüenza de competencia, dejando a los lectores con ganas de más dirección en este último. El punto de vista del autor sobre los estilos de apego es anticuado y excesivamente simplificado. Además, la terminología confusa sobre las respuestas de la vergüenza puede llevar a malentendidos de los conceptos.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Discomfortable: What Is Shame and How Can We Break Its Hold?

Contenido del libro:

La guía imprescindible para entender y desentrañar la vergüenza: qué es, por qué la sentimos y cómo deshacer las mentiras que nos dice sobre nosotros mismos.

¿Estás listo para sentirte incómodo?

Este es un libro sobre la vergüenza: qué es, por qué la sentimos y cómo podemos acabar con su dominio sobre nuestra felicidad. Todos conocemos la vergüenza: es ese sentimiento que nos dice que, de alguna manera, lo que somos es inherentemente malo. Es más que vergüenza o remordimiento: nos sacude hasta la médula. Y, sobre todo, nos dice que tenemos que ser, sentir y actuar de forma diferente para que nos vean, nos quieran y nos acepten.

El autor y coach "avergonzado" AJ Bond nos lleva a través de su propia superación de la vergüenza, compartiendo cómo pasó de "preferiría morir a ser gay" a descubrir y reclamar su integridad y valor inherentes. Con humor inesperado, calidez y sinceras historias personales, Bond muestra a los lectores:

⬤ Por qué aparece la vergüenza: los traumas, las mentalidades fijas y los mensajes que le dan un punto de apoyo.

⬤ Cómo la vergüenza te engaña haciéndote creer que hay algo mal en ti, incluso cuando tienes toda la razón.

⬤ Las razones evolutivas por las que los humanos desarrollamos un sentido de la vergüenza (y por qué no nos sirve hoy en día).

⬤ Cómo manejar y desprogramar la vergüenza a través de la conexión, la gratitud y la elección empoderada.

⬤ Cómo podemos volver a ser padres, ser plenamente vistos y sentirnos plenamente amados.

Bond arroja luz sobre este sentimiento que no quiere ser visto, escuchado o nombrado, y nos invita a sacar a la luz nuestra propia vergüenza y liberarla para reclamar y replantear nuestras vidas de una forma nueva y poderosa.